Hirdetés
-
Hardverek pünkösdre
ph E-book olvasók, komponensek és perifériák kerültek hétvégi összeállításunkba.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
AMD-s alternatívát ajánl az NVIDIA AI ellen a Microsoft
it AMD-s alternatívát kapnak az NVIDIA AI-processzorokra a Microsoft felhős ügyfelei.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #66899 üzenetére
nem mert mindig keresek hátha találok valamit De az áthúzást egyszerűen nem érzem. (hátnak qrvára de ezt megbeszéltük) meg pumpálós gyakinak ahogy Kai csinálta a Jeff Seid-es edzővideóban.. De ez a teljes áthúzást nem tudom csak mellgyakinak bevenni
amúgy olvasom a diétás cikkeknél, hogy azért is kell a sok fehérje, mert a fehérjétől lesz leginkább jóllakottság érzésed... Hát én most megettem 200 gramm csmellet meg egy csomag mogyorót, ami 65 gramm fehérje összesen (ch ami a kelbimbóban van meg a mogyoróban) hát qrvára nem érzem magam jóllakottnak
Tulku: a klasszikus keresztbe fekvős megoldással? Na megpróbálom bevezetni, hátha ráérzek..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tulku
veterán
-
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #66901 üzenetére
Mikor elkezdtem áthúzást csinálni, még nem volt ennyire megkérdőjelezve, hogy ez egy mellgyakorlat, így én is igyekeztem úgy csinálni, hogy a mellemet érezzem tőle és sikerült... Egyenes padon, hosszában fekve, egykezessel, a tenyér alsó részén támasztva (nem markolva), többé-kevésbé nyújtott karral, lassan, kb. 80 fokig emelve. Nálam ez egy mell-tricepsz gyakorlat, a hátamat nem érzem és izomlázam sem volt soha benne.
A fehérje szerintem is jobban elnyomja az éhséget, vagy legalábbis tovább húzza vele az ember, mint ch-val.
-
Tulku
veterán
válasz deniro2 #66903 üzenetére
Akkor ez rendkìvül egyénspecifikus...én nem tudok fehérjétől jóllakni csak komplex szénhidráttöl...de sokan osztják azt az álláspontot is amit te, tehát megkérdőjelezhetetlen hogy egyénspecifikusságról van szó
A pullover mellgyakorlat de ha spec géppel csinálod ( dorian yates féle) akkor hát...én mindkét részt érzem talán a legpregnánsabb különbség a visszahüzásnál van itt ugyanis köldökig célszerű behüzni ügy hogy közben feszìted ìvben a latissimus dorsi alját...na akkor kerekìt szépen
-
scope2007
addikt
-
addikt
Akciós a cottage cheese a Lidlben, ha valakit érdekel. 179 Ft/db 200gr
[ Szerkesztve ]
There's a device that I've been using called a whoop.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #66906 üzenetére
engem se telít már a zöldség, múltkor kifogytam a rizsből és "nasi" gyanánt betoltam vagy 80 deka brokkolit és mexikóit, utána ugyanolyan éhes voltam mint előtte
Szombaton elléptem anyámékhoz, csülkös bableves kenyérrel, utána rizs fasírttal + 1 sör.
Na az telített rendesenMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz johnny82 #66915 üzenetére
sok
rosszak a gyakorlatok
nem lehet
több haladó gyakorlat is van benneMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Koppanyvezer
tag
válasz olika78 #66851 üzenetére
Igen, ugyan azt forgalmazzák, teljesen megbízhatóak. Én még korábban kétszer rendeltem tőlük, nem volt semmi probléma. Ha valami miatt nem tudsz a myproteinről rendelni és az ő termékeiket szeretnéd fogyasztani, akkor az enproteinem simán jó alternatíva.
Steamen: xxxpaulxxx
-
FIREBLADE78
addikt
Eddig is 3 gyakszit csináltam mellre,tehát ezért volt érdekes a sok nyomás,habár még 4 talán elmegy,de szerintem is felesleges 5-6. Pláne mellette van egy másik izomcsoport is amit dolgoztatnék. Mellhez melyik ajánlatos inkább:tric v váll? Mindkettő dolgozik,igaz már megszoktam,hogy vállazok mell napon
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
deniro2
senior tag
válasz FIREBLADE78 #66923 üzenetére
Mer... Az áthúzáson kívül csak elcseszett mellgyakorlattól durran a tricepsz szerintem...
A váll viszont kikerülhetetlen mell edzésen, úgyhogy adja magát a dolog...Lehet félreérthető voltam, szóval helyesen: váll. (pont) Tricepsz csak a nyomiknak durran mell napon
[ Szerkesztve ]
-
gghrtz
őstag
Elkaptam valami nyavalyát... Torkom már fáj, hát ez nagyszerű. (Poén az egészben, hogy pont most ettem 2 napig extra adag vitamint )
-
shteer
titán
..szerintem jónak tűnik
-
gghrtz
őstag
válasz brownus #66935 üzenetére
Én annyira nem vagyok szarul. Nyomatom a vitaminokat ezerrel. Egyébként olvad le rólam a zsír. Most elkezdett hirtelen megindulni a fogyás. Persze a nyári szünet óta sokkal aktívabb is vagyok, meg már lassan megittam eddig 1,25 l lenmagolajat. (ez nem tudom befolyásol e)
Meg mostanában többet is alszok, hamarabb fekszek le, és nem is stresszelek annyit. -
d3tox1c
senior tag
válasz N.Ferry #66937 üzenetére
Ez nekem is feltunt.... en edzek, szedem a vitaminokat,amennyire lehet egeszseges eletet elek, es megis mindig elkapok minden xart.
Munkatarsaim cigiznek, isznak, szemetebbnel szemetebb kajakat esznek, meg sincs soha semmi bajuk.
Na mindegy, ami nem ol meg, az megerosit
(kiveve a medve.... az megol ) -
gghrtz
őstag
Egyébként amikor nem edzek, akkor én se kapok el minden szart. Lehet köze van az átmeneti mmunrendszer legyengüléshez, meg hát azért a teremben 1000 csillió ember fogdossa az eszközöket.
-
#65313280
törölt tag
Kiss Jenő beszáradt rendesen. De az a törzs+hát
-
glutamin
őstag
válasz gghrtz #66945 üzenetére
Este kiméregetem, hogy mennyi az annyi. Eddig esti egy teáskanál volt, de gondolom ez nagyon kevés. Reggel-este mehetne egy-egy evőkanálnyi. Érezhető hatásról nem tudok beszámolni, de hosszabb távon csak lesz valami előnye.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs