- Mobil flották
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- A négyszeres áron kínált noname okosóra története
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- iPhone topik
- Xiaomi Mi 11 Lite - 4G-vel vagy 5G-vel kéred?
Hirdetés
-
Indul a PlayStation Days of Play, bemutatkoztak a következő PS Plus játékok
gp Alig egy napot kell várni és elrajtol a Sony szokásos leárazása.
-
Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
it A kínai EV-k és hibridek eddigi legnagyobb exportpiaca Belgium volt, azonban az EU-s álláspont és a kínai stratégiaváltás miatt immáron Brazíliába kerül a legtöbb ilyen jármű.
-
Az ár/érték bajnok Galaxy A52-re is kész a One UI 6.1
ma A SamMobile összeszedte a friss felületre váltott Samsung mobilok listáját.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #89302 üzenetére
csak azt tudnám, hogy ha egy nőre kerül egy kis izom és kezd kinézni valahogy, akkor miért picsásodik el A víz kiver élőben is a pucsítástól és a rózsaszín
buziPhone-tól[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Zola007 #89303 üzenetére
Az ilyen már akkor is így pitsult, mielőtt
lett volna rajta izomkinézett valahogy. Ez valami generációs betegség egyébként amit intézményesen kellene kiirtani belőlük.[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz szőröscica #89304 üzenetére
A mostani terembe károk már éppen 2 éve ,ezalatt láttam már pár embert megváltozni, legyen nő vagy férfi, amint egy kicsit megszalad az izomtömeg vagy megcsappan a zsír, egyből kinyílik a csipa.
Jön a pucsítás, smink, pitsagatya, pink mobil. Srácoknál johny bravo séró, tetkó, manapság szakáll (még azon is akinek van vagy 3 szál).
És ezek azért többnyire nem butagyúrós kategória, hanem eddigi szóváltásaink alapján normális emberek (voltak)Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
-
Zola007
veterán
"ők meg könnyen találnak hasonló beállítottságú ismerőst."
az a baj, hogy lassan már én nem találok hasonló beállítottságú ismerőst!
Lassan kezdem úgy érezni, hogy 3-4 nagyobb személyiséghalmazra osztható fel a környezetem és én ezeknek a halmazoknak a határmezsgyéjén létezem.Azaz igazán egyikbe se tartozom, de annyi közöm és függőségésem van mindegyikhez/től, hogy befolyásolják az életem vagy éppen kritizálhassanak.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
Tegnapi váll edzés egész jól sikerült. [link]
De a mellem borzalmasan levan maradva vállam meg a karomhoz képest Ja és igen ez a teremnek az öltözője ahova járok Havi 2k ez jár
You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
válasz marked one94 #89309 üzenetére
igazi ghetto gym
kőműves munkákhoz ért valaki közületek?
én felajánlanám a főnöknek, hogy ha elengedi egy évi bérlet árát, akkor kivakolom és kifestem a pecót.
no offense, de engem zavarna hogy ennyire lepukkantMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #89308 üzenetére
Konditerem eléggé süllyesztő, mert sajnos egyre kevésbé a sportot testesíti meg, inkább szépségszalonná kezd válni. Nem kell ezzel az ismerősi kör dologgal sokat foglalkozni. Emberek jönnek-mennek az életünkben, a kevés hasonló beállítottságúval meg úgyis kialakul egyfajta szorosabb kapcsolat. Nincs szükség sok ismerősre.
Akik kritizálnak azokat meg majd leépíted. Ha függsz tőlük akkor is, mert nem lehet ilyen állapotot tartósan elviselni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
.: JuSzT :.
addikt
Nem titok, hogy annyira diétázom, hogy minden hétvégén részeg vagyok Amúgy a kaja egész rendben van.
DE, tegnap annyira keveset ehettem, hogy este 8 tól éjjel 3 ig megittam 2 sört meg 3 pálinkát, és éjjel 3 kor még terveztem hogy hányok egyet. Rottyon voltam. 88 kilósan ez nem alkohol mennyiség. -
Zola007
veterán
elkezdtem már leépíteni ezeket a viszonyokat és "meglepően" gyorsan ment
Értem ezalatt hogy se hiányát nem érzem, se nem nagyon keresnek azóta
Többek között ezért is mondtam vissza a phd-t, mert a korábbi laborvezetővel nem akartam újabb éveket eltölteni. Van aki lenyeli ezeket a dolgokat, de én eléggé közvetlen természet vagyok és nagyon meg tudja mérgezni a teljes napomat, ha más szemléletű vagy netalántán buta emberekkel vagyok körülvéve.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz .: JuSzT :. #89312 üzenetére
2 sör és 3 pálesz az pont 800 kcal, 1,5 órás aerobbal pont okés vagy
Nem a kalória miatt nem kellene egyébként inni, hanem mert a májad, veséd és az idegrendszered is eléggé meg van terhelve diétában, nem hiányzik ez még neki. Legalább igyál mellé vizet mint a gödény, 1 feleshez vagy sörhöz fél litert. Nem is érzed és nem is kívánod annyira a következőt
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #89314 üzenetére
"más szemléletű vagy netalántán buta emberekkel vagyok körülvéve."
Ezek szerint te más szemléletűnek tartod magad!
de tévedhetek is akárMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
válasz Zola007 #89310 üzenetére
Azám, megvan a stílusa meg a szaga is de jobban szeretek ilyen terembe lenni, meg már megszoktam és sok az ismerős is. Városba 2 terem van, a másik tisztább de kisebb meg alig van súly és havi 4k a bérlet. Itt legalább bőven van súly meg rudak.
Az a baj hogy ez egy gimi pincéje és ha valamit akarunk akkor ott kell szólni és hát akik nem oda járnak azokat nem kedvelik annyira.
[link]You'll Never Walk Alone
-
-
Zola007
veterán
válasz .: JuSzT :. #89318 üzenetére
én mikor -1000 kcalon voltam 2 sörtől már vigyorogtam mint a majom
apropó majom:[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #89317 üzenetére
Na ezek után nem latom annyira xarnak a termet ahova járok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gaborn1
tag
Szerintetek ha este túró helyett ilyet eszek, az baj?
http://www.tolle.hu/category/tolle-fitt/trappista-light/?pname=light-egesz-trappistakb 2000ft kilója tescoba/metroba
A túró is ennyire jön ki, mármint 1kgból itt 300g a fehérje 2000ft, túróból is kell ennyi fehérjéhez 2-2.5 kg az is ugyan ennyi árba. -
Eagl3
veterán
Megjött nekem is a vérképem, hormonok rendben vannak, viszont kiderült, hogy Gilbert szindrómám van, azt mondták ne igyak fehérjeporokat.
28014 Teljes vérkép Valid
Fehérvérsejt : 6,46 G/L 4,00 - 10,00
Vörösvértest : 5,67 T/L + 3,70 - 5,50
Hemoglobin : 158,00 g/L 120,00 - 175,00
Hematokrit : 0,45 L/L 0,37 - 0,50
MCV : 79,90 fL - 80,00 - 100,00
MCH : 27,90 pg 27,00 - 31,00
MCHC : 349,00 g/L 310,00 - 360,00
Trombocita : 211,00 G/L 150,00 - 400,00
MPV : 8,92 fL 7,00 - 12,50
Limfocita (abszolut) : 2,40 G/L 0,80 - 4,00
monocita (abszolut) : 0,69 0,12 - 0,80
neutrofil (abszolut) : 3,11 2,00 - 7,00
eozinofil (abszolut) : 0,25 0,02 - 0,50
Basofil (abszolut) : 0,02 < 0,10
Neutrofil : 48 % - 50 - 70
Eozinofil : 4 % 1 - 5
Monocita : 11 % + 3 - 8
Basofil : 0 % < 1
Limfocita : 37 % 20 - 40
RDW-CV : 11,90
PDW : 16,10
PCT : 0,19
21500 Szérum Na : 137 mmol/l 135 - 150 Valid
21501 Szérum K : 5,10 mmol/L 3,50 - 5,50 Valid
24600 GOT : 31 U/L 2 - 37 Valid
24610 GPT : 25 U/L 2 - 37 Valid
24640 Gamma Gt : 22,50 U/l 11,00 - 50,00 Valid
24720 Alkalikus foszfatáz : 139 U/L 98 - 300 Valid
2107C C reaktív protein : 0,25 mg/L < 5,00 Valid
21420 Koleszterin : 4,51 mmol/L 3,90 - 5,20 Valid
21411 Triglicerid : 1,19 mmol/L < 1,85 Valid
2142A HDL koleszterin : 1,10 mmol/L 0,90 - 1,80 Valid
21422 LDL koleszterin : 2,87 mmol/l + < 2,59 Valid
21120 Karbamid : 6,60 mmol/L 2,00 - 9,00 Valid
21143 Kreatinin : 123 umol/L + 22 - 105 Valid
eGFR : 60 felett Valid
60 felett normális
21130 Hugysav : 396 umol/L + 178 - 345 Valid
21150 Totál bilirubin : 44,8 umol/L + 5,0 - 21,0 Valid
21151 Konjugált Bilirubin : 8,0 umol/L + < 4,3 Valid
21312 Glukóz : 3,96 mmol/L - 4,00 - 6,40 Valid
24121 Luteinizáló hormon : 1,83 IU/l 1,14 - 8,75 Valid
24120 Follikulust stimuláló h: 9,66 IU/l 0,30 - 11,10 Valid
24398 Totál tesztoszteron : 14,600 nmol/l 5,550 - 25,170 Valid
2439A SHBG : 21,30 nmol/L 10,00 - 57,00 Valid
24061 TSH : 3,1600 mIU/l 0,4000 - 4,0000 Valid
24021 Szabad T4 : 16,60 pmol/L 11,50 - 22,70 Valid
24031 Szabad T3 : 5,38 pmol/L 2,30 - 6,45 Valid
24220 Kortizol (reggel) : 353,00 nmol/L 138,00 - 690,00 Valid
-
Zola007
veterán
válasz gaborn1 #89321 üzenetére
ha nem eszel 50-100 grammnál többet akkor nem múlik rajta semmi
van olyan hogy Fino Trapi zsírszegény, az is 10% zsírtartalmú, azt 1600 Ft-ért vettem korábban kilójátMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
Az nem a fehérje miatt van... a stressz és az erős fizikai terhelés sokkal inkább okozója lehet.
Mellesleg lehet csak nem iszol eleget és a máj/vese nem tud eléggé hígan tisztítani ezért koncentrálódik a vérben meg a vizeletben a bomlástermék.
Szokott sárgás színű lenni a bőr vagy a szemed fehérje?Szóval előszöris innék mint a kefekötő, csak vizet.
Másrészt lehet szünetet kéne tartani az edzésben és utána megnézni mégegyszer.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
gaborn1
tag
válasz Zola007 #89323 üzenetére
Eddig 250gr aldis zsírszegény túrót ettem, abba 30g fehérje volt, gondoltam kiváltom ezzel. Annyira nem szeretem a túrót, ebből meg csak kimérek egy 10 dekás darabot és kb 3 harapással elrágom. A napom többi részébe rendbe van a fehérje: 4 tojás, 40 deka csirke, meg reggel fehérje zab.
-
Eagl3
veterán
válasz FollowTheORI #89324 üzenetére
Soha nem vette észre rajtam senki (én sem), hogy sárga lenne a szemem, a bőröm meg pláne, viszont most, hogy kiderült és a tavalyi szinthez képest sokkal magasabb a bilirubin szintem, tényleg mintha nagyon enyhén sárgás lenne a szemem fehérje, de szerintem nagyon nehéz észrevenni szóval nem vészes.
Az edzés biztos nem fogom-e miatt abbahagyni, szóval nem kísérletezgetek ezzel.
-
nagyúr
-
Eagl3
veterán
válasz FollowTheORI #89328 üzenetére
Mármint mi? Senki nem mondta, hogy a fehérje miatt van, ez veleszületett dolog. Gondolom a fehérjepor mellőzését a máj kímélése miatt mondta csak a doki.
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #89309 üzenetére
Kit érdekel, hogy néz ki a terem ha van elég súly és alapvető állványok netalán gépek.
Nincs kifogásNem edzed rendesen a melled, hogy lemaradt?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
nagyúr
Hepatitis különböző fokai pl... vagy hasonló fetőzések. Gondolom alkoholista nem vagy.
Oké nem amiatt, csak úgy értem hogy annak szedése nem hiszem igazán fokozza, ha nem viszed túlzásba + iszol eleget...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Eagl3
veterán
válasz FollowTheORI #89331 üzenetére
Az összes többi májfunkció tökéletes.
-
Zola007
veterán
ez 2x érték, az nem vészesen magad.
Sárgaságban 10-20x, kb 150-200as bilirubin felett sárgul be egy átlag fehér emberMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
Nekem nincs semmi gond ezzel a teremmel. Most is indulok lassan karozni
Edzem én rendesen de valahogy nem akar úgy fejlődni mint a vállam meg a karom. Van hogy heti 2x is mellezek hogy felhozzam de mégse érzem hogy nőne. Valaki azt mondja ilyen a genetikám.
You'll Never Walk Alone
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #89334 üzenetére
Kézi súlyos nyomásokkal bombázd és a mozdulat csúcspontján ne közelítsd/érintsd össze a súlyzókat. Könyököt sem kell kiakasztani. Figyelj a negatív szakaszokra 3x tovább tartsanak mint a pozitív.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Tamoo
MODERÁTOR
Tárogatást nem bírja a jobb vállam. Egyelőre nem sikerült olyan szöget találni aminél nincs gond. Az a baj nem tudom kiváltani semmivel. Mostanában hanyagoltam, de szükség lenne rá. Szívás. Pedig csak 12kg-val próbálkoztam.
[ Szerkesztve ]
-
Antraxon
csendes tag
Sziasztok!
Diétánál kell gyors ch edzés után? -
Because
őstag
mi a véleményetek a szója és kevert fehérjékről? anyagiak miatt nem tudok tejsavót megengedni.
érdemes-e ezeket venni vagy akkor inkább semmit? -
Tamoo
MODERÁTOR
SMR hengert szokott valaki használni?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Királyi menetben érkeznek a G.Skill új DDR5 memóriái
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Anime filmek és sorozatok
- Computex 2024: gamer alaplap és „AI” PC az ECS-től
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs