- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Poco M6 4G-ként érkezik a Redmi 13 4G
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Telekom mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
A hírnévkezelési cég megígérte: eltünteti a rossz értékeléseket
it Perel a Yelp, mert a hírnévkezelési cég azt ígérte, majd ők eltüntetik a rossz értékeléseket.
-
UbiForward24 - Hosszabb játékmenet videón az Assassin's Creed Shadows
gp Sokak által a Japánban játszódó új rész az idei év egyik legjobban várt alkotása.
Aktív témák
-
dragonfx
veterán
milyen tömegnövelőt vegyek ami olcsó és jo?
pro nutrition.ről valaki vélemény?
én a mass.t nem ahzsnáltam de amásik 2 egész ok."Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
pok.tom
aktív tag
-
Ijk
nagyúr
Hát ennél már én sem leszek szálkásabb. Kb. ez az a szint amit úgy érzem hosszú távon is fent tudnék tartani. Az a baj, hogy a testzsír csökkentése és az ahhoz befektetett munka és áldozat exponenciális arányban van. Meg aztán fizetést se kapok ahhoz hogy modell-testet faragjak ebből
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Markgx10
őstag
Dehogy képtelenség, én azon csodálkozom, hogy csak 120-at írt. Volt egy rendezvény, ahol régebben fényképezkedtem vele meg Kovács Katival, amikor még párban voltak, én álltam középen és átfogtam a kettőjük válát, legalább kétszer vastagabbak és négyszer szélesebbek voltak, mint én. Iszonyat masszívak voltak, simán kinyomhat 120-at, az nem egy különleges teljesítmény.
-
Ijk
nagyúr
Szerintem 120kg szabályos kinyomásához férfiaknál is már komolyabb izomzatra van szükség. Egy teljesen naturál nő (feltételezés), hogy képes felépíteni az ehhez szükséges izomzatot? Szvsz egy elpiszkált hormonháztartással lehet rávenni ilyesmire a női szervezetet, márpedig ezeknél a versenyzőknél elég komoly doppingvizsgálatok folynak.
God Vazzeg: Ruha nélkül azért látványosabb lenne
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
dragonfx
veterán
válasz szőröscica #8506 üzenetére
na ez a bajom nekem is.te hogy szeded?mit még mellé?
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
kovsol
titán
mindig vannak új doppingok amiket nem tudnak kimutatni, ne legyünk már naivak...
(#8525) Boxer001 hajrá! én most megint elkezdtem komolyan venni a dolgok és 6kg val vagyok kevesebb és közben erősödtem is, bár még mindig nem vagyok ott erőben mint nyár elején voltam
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
BÁ Nutrition
addikt
120hoz aztán kurva komoly izomzat kell...
ahová jártam edzeni egy full átlagos ember (szal akiról ránézésre meg se mondanád hogy edz) simán szériázik ennyivel
itt meg olyan sportolóról beszélünk aki 20 éve tolja az edzést.
tekintve hogy olimpiai bajnok szerintem simán lehet ilyen erőnléteill egy fontos szabály: ne magatokból induljatok ki
hogy egy kicsit hihetőbb legyen, ott van a kézzel fogható sztori a csaj aki a fittnesz formát nyerte idén 200al guggol. aztán edz 6-7 éve.
[link][ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Boxer001
veterán
Köszi, az utóbbi 3 hétben elég komolyan erősödtem, úgy hogy most már sajna időszerű lesz egy megtorpanás, de remélem, hogy sikerül eljutnom 120-125-ig. Kicsit azért tartok tőle, hogy ez a megfázás be fog tenni, szerda óta nem vagyok jól.
Többi gyakorlat is érdekel persze...de súlyban a nyomás az első számú.
BÁ
Én elhiszem, amit írsz, csak nem biztos, hogy kéne, mert te kb. mindig túlzol, és ezzel már mindenki tisztában van, nem nagyon tudsz beetetni senkit. De egyébként ez most kivételesen hihető.
Na még videó is a bizonyításra...mi van veled ma?[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Boxer001 #8528 üzenetére
te komoly izomzattal rendelkezel? és olyan erős vagy amiről beszélünk. rajtam meg se látszik hogy edzek aztán 50 kilóval többet nyomok, testúlyba is mondjuk szal nem véltlen(hogy nem látszik meg rajtam se)
mingyá linkeled videót is, bár nem én vagyok a linkpatesz
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #8529 üzenetére
Rajtad meg se látszik...és már megint hazudik. Rajtam lófax izom sincs, max. a mellemen látszik valami, hogy mintha talán jártam teremben, de nem sokat.
Ijk
BÁ-nál az átlagos ember az kb. olyan lehet, mint ő, mert ugye rajta semmi se látszik.
Akkora kamukirály ez a csávó, hogy hihetetlen.[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8527 üzenetére
"ahová jártam edzeni egy full átlagos ember (szal akiról ránézésre meg se mondanád hogy edz) simán szériázik ennyivel"
Hát nem tudom hogy nálad ki számít átlagosnak, akiről nem is látszik hogy edz, de ha arra gondolok hogy én 50kg-al szériázom, akkor az átlaghoz képest el vannak sorvadva az izmaim./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8532 üzenetére
És ez mit csinál, mert ez tuti hogy nem fekvenyomás
Boxer001: Az a fekvenyomás, amikor lassan leengeded, a melled fölött pár mm-re megtartod legalább 1-2 másodpercig, majd szépen egyenletesen és lassan nyomod ki, hogy nem nyújtod ki teljesen a karod, a felső pozícióban nem állsz meg pihenni, legfeljebb az utolsó 1-2-nél, hanem rögtön engeded vissza.
Amit a gyerek ezen a videón csinál az lófasz.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Boxer001
veterán
Ezt az 50 kilót hogy kell nálad érteni? Kinyomod superslow 5 perc leendedés, 3 perc vissza, mindezt 30x?
Bubi múltkor írta, hogy ő már 20 kilóval edz, és csak 10x nyomja ki, igaz 2 óra alatt.Szerk.: miért a videón szerinted mit csinál, vállazik
BÁ
Ez tényleg átlagos, bár ha leveszi a pólót, akkor tutira van ott mellizom, mint nálam is, csak amúgy nem látszik szar se.[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #8518 üzenetére
Uram, nem akartam magam miatt berakni, de itt a kép, ami 5 éves, akkor már edzettem egy ideje és 90kg felett voltam és akkor is kinyomtam annyit, nézd meg mindkettőjük alkatát hozzám képest és úgy mondd, hogy nem nyomják ki, hát kétszer akkorák, mint én , főleg Kovács Kati, én éreztem ahogy hozzáértem a vállához, mint a beton. [link]
-
Boxer001
veterán
válasz Markgx10 #8536 üzenetére
De te férfi vagy b+.
Ijk
Ahogy BÁ írta...
Én pl. nem engedem le kurva lassan (gyorsan se, nem kell félreérteni), meg nem tartom lent, azt minek?
Lehet nálad ez a fekvenyomás, de az nem azt jelenti, hogy szentírás, meg csak így lehet fejlődni.Márk
Ijk tudná többel is, csak a Bubi megszugerálta. Illetve valami olyan rémlik, hogy ő nagyobb súllyal nem érzi úgy, vagy valami ilyesmi.[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8535 üzenetére
De most őszintén ez azon kívül semmit nem ér hogy elmondhatom milyen nagy súlyokat tudok megmozgatni. Ez meg kb. a farokmérés kategória. Ez a srác 35kg-ba nem tudna 4x12-t szabályosan belenyomni. Akkor meg krva sok értelme van az egésznek.
kovsol: Az lehet hogy szabályos (a videón a srác már a másodikat is pattintotta egyébként), de én meg ezt érzem hatékonyabbnak. De fekvenyomóversenynek nem az izomfejlesztés a célja, akkor nem is csak 1-et kellene belenyomni
Mondjuk én kb leszarom mennyit tudnék max kinyomni.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kovsol
titán
mibe fogadunk, hogy bele tudna nyomni az a srác annyiba mint te "szabályosan" mert az ki ne találd, hogy az normális ha két másodpercig a mellednél tartod, én voltam több fekvenyomó versenyen is és sehol nem kellett addig ott tartani, ha már megállítod és utána indítod nem pedig pattintva akkor az már jó volt
May the Force be with you!
-
BÁ Nutrition
addikt
majd megnyugszol
megnézed a Ronnie Colemant aztán tökre nem úgy edz mint te és mégis izmosabb picit. meg 1000 más embert. nem csak úgy lehet edzeni ahogy te.
fekvenyomás és fekvenyomás között van különbség, azzal ahogy te edzel sosem fogsz megerősödni. és mivel nincs komoly terhelés nem vagyok benne hogy nagy lesz a mellizmod.
szuperlassan bohóckodsz 50 kilóval, ami penene kategória akárhogy csinálod
ez olyan mintha lenyomsz 20 szuperlassú fekvőtámaszt lehet hogy úgy elfáradsz mint a picsa, de hogy izmos nem leszel tőle az tutinekünk kiképzésen a Berkes csinálta azt hogy nyomj 10 fekvőt, lassan ahogy kedve volt számolni, aztán fél-1 perc szünet amikor csak tartod magad kezdő pozícióban, aztán megint 10 jó lassan számolva megint egy percig tartod magad fent stb. 4ik sorozatnál már csalnom kellett
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
Mindenki úgy csinálja ahogy akarja
Én csak leírtam hogy szerintem ez nem fekvenyomásBÁ Nutrition: Nem izgat hogy edz Ronnie Coleman, ha fejrállva szériázom, akkor se leszek olyan izmos mint ő
egyébként a legtöbb ember rángatja az 50kg-nál sokkal nagyobb súlyokat a teremben, mégis az én mellem nagyobb[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
szerintem meg a tiéd nem az
nem az a cél hogy elfáradj, hanem hogy úgy megterheld a melled hogy növekedjen
50 kilótól meg nem fog
persze nem tudom hogy nézel ki, ha ilyen sóbert nóbert a cél akkor jó lesz így is[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #8544 üzenetére
Pont tegnap raktam be képet: [link]
Nem vagyok izmos, de nekem elég, és legalább nem nyírom ki az izületeimet.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
pok.tom
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #8546 üzenetére
akit linkeltél feljebb és akiről szó van
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #8544 üzenetére
Ezzel egyetértek
Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Politika
- EAFC 24
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- PlayStation 5
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Nők, nőügyek (18+)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen