- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- MIUI / HyperOS topik
- Google Pixel topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
Hirdetés
-
Új Philips Evnia monitorok érkeznek a játékosok asztalaira
ph A 180 Hz-es IPS panellel szerelt modellekkel azokat célozzák meg, akik nem akarnak sokat költeni.
-
UbiForward24 - Jön az Anno 117: Pax Romana
gp Folytatódik a híres sorozat, jövőre egy teljesen új epizóddal jelentkeznek a készítők.
-
Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
it Az 1,7 billió dollárt kezelő norvég állami vagyonalap jelezte: nem szavazzák meg Elon Musk 56 milliárd dolláros juttatási csomagját a Teslánál.
Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
-
wertigo1984
őstag
inkább 3-an. A jánnnnya is velünk van. A nagy Ő fizuja fele rezsi, én tankolok 2 autót+a kaja az én tárcámé.
Sajnos tényleg vannak olyan családok, és 30 napból 26-ot güriznek a nagy semmiért, ami még nehezebb lesz.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
macikos
addikt
Ezt a gyúrós kaját úgy mondjátok, mintha mindenkinek a Mr. Olympia lenne a cél.
Az emberi test fantasztikus. Elég megnézni, hogy gyerekkorától amíg felnő, mit eszik az ember. Vajaskenyér, lekváros bukta, valami leves+főzelék ebédre, vacsi oszt kész. Aztán érdekes hogy minden gond nélkül kifejlődnek az emberek. Aki meg edz, gyúr, kondizik az tömi magába a kaját, több százezret elver kajára meg tápkiegre hogy neki az kell, aztán sehol nincsenek.
Aki komolyan csinálja, versenyző, az csinálja is úgy és az magára is vessen hogy ezt választotta.
Viszont akinek ez hobbi az feleslegesen ne egyen már ilyen napi 1 kiló csirkemellet, mert baromság, annyival nem lesz előrébb, mint az, aki töredékét eszi ennek. Aki nem fejlődik alapból, az ehet napi 8 kiló húst, akkor se fog, mert szarul edz, túl szar a genetikája. Menjen inkább focizni. -
ForexGuru
aktív tag
válasz wertigo1984 #8107 üzenetére
nálam szerencsére nincs ilyen gond....
-
mocsanisi
senior tag
válasz macikos #8105 üzenetére
"Aki nem fejlődik alapból, az ehet napi 8 kiló húst, akkor se fog, mert szarul edz, túl szar a genetikája. Menjen inkább focizni." Na ezzel én így nem értek egyet. Lehet valaki ektomorf, és zabálnia kell hogy kis tömeg rájöjjön, viszont akkor is szálkás lesz, csak nagyobb. Ha valaki endomorf, és nem figyel a kajára, lehet hogy nagy lesz, baromi magas testzsír mellett. Szóval figyeljünk csak oda a kajára...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #8110 üzenetére
ugyanez van nálam is sajnos...
ForexGuru: te? hova szaladsz ? lassan neked is 40%-os lesz a TZSD
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
szőröscica
addikt
válasz ForexGuru #8118 üzenetére
Én nagyon óvatosan tömegelek, félek tőle, hogy őszinte legyek. Mivel én egy 25 kilós fogyással indítottam, ezért óvatosabban kajálok (kivéve mikor nem, de azért 7 napból 6-on odafigyelek nagyon), nem akarok zsírosodni. Erősödök az edzéseken, szóval egyelőre elégedett vagyok.
Mondjuk persze ez az én csirke szintem, ma mértem, kemény 35-ös karom van. Ez van, el kell kezdeni valahol.
-
Ijk
nagyúr
válasz macikos #8105 üzenetére
Nekem bezony be kell tolni azt a napi 40 deka húst, mivel kevés CH-t eszem. Egyébként nem olyan sok ám az a 35-50 deka hús egy napra elosztva.
Azért azt ne felejtsd el, hogy egy 20 kilós gyereknek és egy majd 100 kilós embernek, nagy izomtömeggel kicsit más a táplálék szükséglete. Mondjuk én arra emlékszem gyerekkoromból hogy állandóan kajáltam és mégis piszkafa voltam. Ahhoz képest a mostani kajám laza diéta, persze arányaiban nézve.
Amúgy nézd meg a gyerekeket. Egyre több az elhízott mangalica, mert a szülők szarnak bele hogy mit esznek és mennyit. Azt látom hogy az elmúlt 15-20 évben krva sokat romlott az itthoni táplálkozás, megyünk a nyugat felé. Lesznek a petyhüdt, sorvadt izomzatú de behízott emberek, és a fitneszbuzik akik iszonyatos pénzeket költenek csodakajákra, fogyasztószerekre meg táplálékkiegészítőkre./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Manitou
addikt
válasz szőröscica #8121 üzenetére
Erősödök az edzéseken
Hé, ez az én dumám -
kovsol
titán
válasz szőröscica #8121 üzenetére
lakótárs akivel le szoktam menni néha edzeni 27-es karja van
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Manitou
addikt
válasz szőröscica #8121 üzenetére
Hány kg-ról kezded a tömegelést?
-
Ijk
nagyúr
Azért most adta az úszás, 2500m mell. A hátamat jócskán érzem, nyilván nem lesz semmi a holnap hát-váll edzésből, meg lett dolgoztatva most alaposan.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
macikos
addikt
LOL
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
1. Fogod a csirkemellet, megmosod, kettévágod, de úgy hogy vékonyabb legyen. Szóval hosszanti irányba.
2. Megpucolsz egy hagymát, és felvágod karikákra.
3. Pár gerezd fokhagymát is megpucolsz.
4. Olajat teszel egy serpenyőbe, beteleteszed a hagymát, fokhagymást, és kis lángon elkezded főzni.
5. Fogod a csirkemelleket, besózod, beborsozod, bemajorannázod mindkét oldalát.
6. Elvileg az olaj már forró, beleteszed a csirkemelleket.
7. Kis vizet öntesz rá, de tényleg csak kicsit, fedő rá.
8. Így hagyod vagy 10 percig, aztán megfordítod a husikat, és még 10 perc.
9. Fedő le, husik megfordít, megvár míg víz elfő, és szépen forgatod hogy megpiruljon, és ne égjen le.
10. Rizzsel, krumplival befalod."Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
ritkaság
tag
Ha gondolod megosztom szivesen. Mint irtam folyamatosan emeltem a sulyt. Ebben az volt a hiba, hogy nem vártam meg a fokozatosságot. Csak pakoltam és pakoltam a sulyokat. Következmény - izületek oda vannak. Sajnos a túl edzés hibáját is elkövettem. Nagyom hamar váltottam a 3 naposról az 5 majd a 7 napos edzésre. Következmény - szivnagyobbodás mindkét oldali. A legnagyobb hibám a kokx volt. Következmény - 135kg vok. A seregben nem volt szabad edzeni és még a reggeli tornán kivül sem lehetet mást csinálni. Még plussz köröket sem volt szabad futni. 40Kg plusszal szereltem le. De a sereg puhányságára jellemző, hogy az alap kiképzés 1 hónapja alatt 5 Kg hiztam. Leszerelés után már nem tudtam ujra kezdeni az edzést, mert mindenem fájt. A vállam pl röcsög a mai napig ha emelek valamit. Hát nagy vonalakban ennyi.
-
mocsanisi
senior tag
válasz ritkaság #8143 üzenetére
Pakoltad pakoltad a súlyokat, amivel nincs baj. Azzal van a baj hogy a "kogsz"-tól gyorsan növekedett az erő, és mellé az izületeknek meg nem volt idejük. Szívnagyobbodás: ezt se hinném hogy attól van hogy 7 napos edzéseket csináltál volna. Szerintem itt minden az észnélküli "kogsz"használat miatt volt....
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Tamoo
MODERÁTOR
Le kéne már túratni a hajam, hátha izmosabbnak tűnök.
-
Boxer001
veterán
Na, megvolt a hétre a mellezés. Most edzőtársammal csak melleztünk, holnap karozunk, tehát szétválasztottam.
Ütöm a vasat, amíg meleg...mert hogy bizony erősödtem most is múlt héthez képest, 10 kilót tudtam emelni, jövök felfelé, mint a talajvíz. Nekem már ennyi is elég motivációnak...110 letudva (3 kiment belőle, utolsónál már azért picit éreztem, hogy segít haver a lenti ponton), jövő héten ismét emelek a súlyon. Aztán még volt szögben nyomás keretben is, egykezesekkel is, sima padon is nyomtam egykezesekkel, tárogatás is volt, szóval meg lett dolgoztatva az izom, nem csak erőre mentem. Plusz még volt vádli is. Jó kis edzés, tetszett, atttttta. Jövő héten leszek olyan barom, hogy befekszem 120 alá, azt még sose próbáltam.
Nyilván most már majd jön a megtorpanás, sőt lesz olyan is, amikor majd nem úgy jönnek össze a dolgok, és gyengülök is, de ez most nagyon faxa.[ Szerkesztve ]
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen