Új hozzászólás Aktív témák

• #170484 aleister veterán Angel2014 #170478

  Új Válasz 2021-08-14 20:53:19 #170484

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aleister

  veterán

  válasz Angel2014 #170478 üzenetére

  Én az elején a buildernél írtak szerint szedtem. Az testsúly alapján írt elő valamennyit. Tán 3x5g-t toltam. Az első 5-öst reggel éhgyomorra. Na abból fosás lett.
  Szóval az első alkalom után már csak 2x5g ment. Edzés előtt, után.

  Aztán időközben kijött a tanulmány, hogy testsúlytól függetlenül elég az 5g. Szóval most az újrakezdésnél mar csak annyit teszek az edzés utáni turmixba.
  Lehet, hogy áttérek az edzés előtti bevitelre. Görögszénával dextróz helyett.

  Egyébként sima monohidrátot tolok. Épp amelyik márka a legolcsóbb. Most kivételes Biotech van.

  A makrókra nem figyelek. Viszont normális kajákat eszek. Mindig itthon főzünk. Semmi gyors vagy trash food. Édességet csak edzés előtt vagy után. A strandra nekem elég ez a forma. Olyan szarul néz ki manapság az átlag magyar, hogy simán jó vagyok ezzel.
  80 kg körül mozgok. Farokméretet nem írok, mert kicsi.

  Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.

Új hozzászólás Aktív témák