Hirdetés
-
Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
ma A Pura 70 Ultra a DxOMarknál tarolt.
-
AMD-s alternatívát ajánl az NVIDIA AI ellen a Microsoft
it AMD-s alternatívát kapnak az NVIDIA AI-processzorokra a Microsoft felhős ügyfelei.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gergo5991
őstag
válasz Remekelek28 #175250 üzenetére
nem
-
Remekelek28
őstag
-
bigmasterg
addikt
válasz Remekelek28 #175252 üzenetére
Amúgy edzel?
-
Remekelek28
őstag
válasz bigmasterg #175253 üzenetére
persze,egy éve...
-
Cs1csó
félisten
válasz Remekelek28 #175247 üzenetére
Sehogy. A testünkben felhalmozott zsírt a szervezetünk - ha úgy látja szükségesnek - akkor elkezdi "égetni" az meg genetika, hogy kinek hol rakódik le több vagy kevesebb, pár klasszikus: vékony de nagy pocakja van, "átlagos" de nagy tokája van, akár "vékonynak" is lehet nevezni de nagy feneke van vagy vastag combja stb.
Minél komolyabb és tartósabb a fogyás előbb utóbb onnan is le fog menni ahol makacsul tartja magát persze nem árt ha az adott testrészre edzünk is, hogy esetleg ne legyen annyira "plöttyedt" ha végül onnan is elkezd lemenni a zsír és persze minél lassabban és fokozatosabban menjen le a zsír, hogy a bőrünk úgy-ahogy tudjon hozzá alkalmazkodni, és legyen túlságosan megnyúlva.
Az "egy éve edzek" azért nem olyan hosszú idő. Emlékszem, anno volt olyan extrém vékony srác anno a teremben ahova jártam, hogy hasazás után minden kocka látszott nem azért mert annyira izmos volt hanem annyira kevés zsír volt ott.
[ Szerkesztve ]
-
bigmasterg
addikt
válasz KenKesey #175256 üzenetére
Please be linkeljünk már ilyen teleshop-os átveréseket.
Esetleg egy kis flabelost is lehetne ajánlani :DRemekelek28:
1 év alatt jött fel rád az a 20kg? 58->78kg?
Az nagyon sok ennyi idő alatt.
Nyugodtan kezdj el fogyni, csak figyelj a magas fehérje bevitelre és semmi baja nem lesz az izmaidnak.[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
válasz Remekelek28 #175250 üzenetére
Nem, viszont a hasi zsír egy része a magas kortizolszintnek is köszönhető, ha mondjuk stresszes életet élsz.
https://utdetailing.hu/
-
Cs1csó
félisten
válasz Qtya123 #175257 üzenetére
Akkor én kb 19 éves voltam175cm magassagomhoz kb. 80kg. A srác vagy 16 éves és nagyon vékony és gyenge mint a harmat
De gondolom a testzsír százaléka nagyon alacsony.Has edzés után "kézzel" éreztem a "puklikat" tehat a hasizmot (persze akkor rendszeresen edzettem hasra elsősorban hasprést, mert az nem terhelte annyira derekam.)
Kb. mint a felszantott föld amit befedett a hó.
[ Szerkesztve ]
-
vaakuum
addikt
válasz Cs1csó #175261 üzenetére
Rajtam van vagy 15 kg plussz, 30 fölötti BMI mellett, de ha feszítem a hasam, látszanak a kockák halványan.
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz gergo5991 #175246 üzenetére
“szükséges kalória: 2546”
Én 180 cm vagyok, 94-ről indultam 1800 kaloriaval január 01-el, majd vagy 4 hónapja 1500.
Most 81-82 re ment le, de szépen bestagnált az utóbbi 4 hétben, úgy, hogy 15.000 lépést csinálok naponta.
Kb 2 hete már lépcsőzőgépezek is pluszban 25-60 percet, de így is kb 1,5 kg ment le az utolsó hónapban.
Még van rajtam vagy 10 kg…Én kb. 2500-zal tomegelek…
[ Szerkesztve ]
" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
Vitee
aktív tag
válasz HUTCHDB #175267 üzenetére
Tuti jol szamolsz? Mindent amit megeszel, megiszol?
Nekem ekkora ertekekhez a 2500 mint tomegeles, ilyen mennyisegu mozgas mellett nagyon-nagyon kevesnek tunik.
Foleg az 1800, meg 1500 kaloria..."Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Vitee #175269 üzenetére
Tuti jól számolok.
Raadasul már 3. éve váltottam erre a normális diétára, számítással, lepes számmal.
Ami furcsa volt, hogy most 2000 kornyeki volt a szintentartó…94 kg-nál.
A gond szerintem már a korom(52), ami hatványozottan befolyásol mindent." Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz gergo5991 #175268 üzenetére
A napi aktivitással, lépésekkel, lehet kiváltani a “kardiot”.
Előző évben elég volt csak a lepesszam tartása, de idén nem sajnos, ezért megy az aerob sulyzos edzések után." Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
őstag
Sajnos nekem is ilyen az alkatom most . Gyógytornán hasonló gyakorlatokat végzünk de én gerinc beteg csoportba járok .
Aelod: régen beszélgettünk a bcaakról , három harmadnak is volt erről videója . Ha elfogy ez az adag többet nem veszek .
Volt itt kolléga aki írta hogy 184 cm /95 kg na én 177 cm / 95kg
Asszem átigazolok a fogyi csoportba ."Arms wide open, I stand alone I'm no hero and I'm not made of stone Right or wrong, I can hardly tell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side of hell I'm on the wrong side of heaven And the righteous side, the righteous side of hell"
-
Vitee
aktív tag
válasz HUTCHDB #175270 üzenetére
Ha azt mondod, nem vonom ketsegbe.
De furcsa, hogy a kor elorehaladtaval ennyire megvaltozik a napi energiaigenye a szervezetunknek.
En vagyok 62-63kg, 31, a szintentarto 2400-2500 korul mozog.Mas:
Ha mar unjatok a sima csirke rizs, vagy diszno rizst, probaljatok ki a Fried rice-t.
Rizst megfozod elore, hust megsutod, kicsit hagyom allni utana, hogy kiengedje a szaftot a serpenyobe, majd felcsikozom.
Zoldseget atpiritom, megpuhitom, mehet hozza utana a hus, majd szojaszosz, kavargatom, majd mehet a rizs es a vegen egy pici viz, szepen forgatni, osszedolgozni.
Nagyon finom, sokkal sokkal jobb mint a sima natur rizs, izek nelkul
Probaljatok ki, hatha bejon[ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Lassan jön a Builder fehérje a Protein Buzz helyett.
-
BoscoD55
tag
sziasztok,
miota olcsobb lett egy teszto ciklus, mint a tisztan kajalas es tapkieg parosa, ti milyen feherjevel operaltok? nyilvan a ketes eredetu, es 65% alatti feherje tartalmu keszitmenyek meg mindig olcsok, dehat azokra nyilvan nem vesztegetnek egy likas fillert sem.
koszi!
-
Xelo
addikt
válasz BoscoD55 #175284 üzenetére
a koxnak nem tudom mi koze van a dologhoz, de en puregoldot vettem altalaban, amikor volt akcios gaspari akkor azt, most meg applied nutrition megy. szvsz magia mellett is okosabb tisztan kajalni, foleg ha kura utan is szeretned megtartani az izom nagyobb reszet nem csak 2-3 honapra akarsz egy fasza alakot. mar ezeknek a noname fos feherjeknek is elszallt az ara, szerintem boven megeri raszanni azt a +1000-2000ftot/kg es minosegi termeket kapsz.
-
BoscoD55
tag
hehe, felreerthetoen fogalmaztam akkor. en csak arra akartam utalni, hogy mocskosul megugrott a tapkiegek ara, szoval mar akar jobban megeri egy ciklus inkabb.
megneztem ezt az applied nutritiont, hat, 18e belole 2kg es csak 70% a feherje tartalma, szoval akkor mar jobban megeri mast venni olyan 20e forintert, aminek jobb a profilja, es mondjuk 2.2kg kiszerelesu. azert koszi!
nade meg varok, hatha valaki tud valami jot.
-
Xelo
addikt
válasz BoscoD55 #175286 üzenetére
16300ft 2.27kg
tessék árukeresőt használni google helyett, én mindíg itt találom a fasza dealeket.[ Szerkesztve ]
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Vitee #175275 üzenetére
A magasságodat nem írtad meg, szerintem az is lényeges lehet.
DE!
Pl. van egy kollegám, aki 40 éves, 175 cm magas, 70-72 kg között mozog, és az istennek nem tud hízni, ráadásul rom száraz, rom ér úgy, hogy kb a cukros kólája az egyetlen súly, amit megemel.
Egyszer csak úgy, kértem, hogy írja már le, hogy mit, és mennyit eszik.
Bevittem az applikacioba…2800 kalória volt!
Nagy különbségek vannak egyes emberek alap energiaigényei között!" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
Vitee
aktív tag
válasz HUTCHDB #175288 üzenetére
Alacsony vagyok, 171-172 cm, noni mar nem fogok
En tipikusan a totalis skinnyfat voltam, soha nem edzettem, gumicukron, meg csipszen nottem fel, de az otthoni etel legalabb jo volt.
Szoval egy masfel eve dontottem az eletmodvaltas illetve mozgas mellett.
Eloszor fogyas, majd most tomeg felszedes a cel.
2800-3000 kalorianal mar heti 1lbs jott fel, igaz akkor nem dolgoztam.
Melo mellett a 2400-2500 nekem sulytarto.TomDeNemm
Ez is egy megoldas
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
AsakuraDave
őstag
Hali,
Budapesten, de főleg pesti oldalon tud valaki tapasztalatból jó gyógytornászt?
Elkezdtem sok év kihagyás után újra capoeira edzésekre járni de olyan szinten le vagyok merevedve, hogy brutális és ha lovagló pózba megpróbálok "mélyebben" épp hogy csak a térdeimmel 90 fokot zárni elég fájdalmas nyilalást érzek a lágyék tájon, meg úgy az egész seggem feszül, nem tudom hengerezés, "jóga" labdával tudok-e valamit, mi lehet a pontos oka a fájdalomnak, volt aki szerint sérv is lehet :
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz AsakuraDave #175291 üzenetére
[link] Valami ilyenre gondolok ahol így végig visznek mozdulatokon és az alapján megtudja állapítani, hogy melyik izmom lehet gyenge, merev ésatöbbi. Amúgy pl ezt a mozgást ami a videóba van oda-vissza viszonylag elég simán végig tudom csinálni...
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
marked one94
őstag
válasz AsakuraDave #175291 üzenetére
Angi Nimród, de hozza eljutni nem egyszerű.
You'll Never Walk Alone
-
Xelo
addikt
válasz KenKesey #175293 üzenetére
egyik az hogy még nagyobb brandek termékeinél is előfordul hogy a fehérje szennyezett (akár mérgező anyagokkal mint a nehézfémek), ebből kiindulva gondolhatod ezek a noname alsópolcos fehérjék mennyire megbízhatóak akár csak a tisztaságukat tekintve (arról ne is beszéljünk hogy nem feltétlenül az van benne mint amit a dobozra írnak, pl gyakori dolog az úgynevezett "amino spiking"). másik hogy jelenleg már árban ott tartunk, hogy 1-2k huf/kg választja el azt a fehérjét amit pár hét után az ember már kínkeservesen szenved le a torkán attól amit élvezet fogyasztani.
-
benfolds
őstag
válasz HUTCHDB #175288 üzenetére
ennél már csak az jobb, amikor egy csaj tudja ugyanezt produkálni. volt egy barátnőm, aki szintén kólán és csipszen élt, egész nap a gép előtt ült, nem mozgott semmit, mégis tökéletes alakja volt még 30 évesen is. más meg a századik fogyókúrát csinálja végig, futkározás, ilyen torna, olyan torna, aztán ugyanolyan tepsi segge van. de legalább a melle is lóg mellé.
amúgy nekem van egy olyan elméletem, hogy ez ugyan alkati kérdés, de nem egészen úgy, ahogy a legtöbben értik. nem arról van szó szerintem, hogy csak a teste működik másképpen az ilyen csajoknak, hanem más személyiségek, tehát elsősorban az agyuk, ami más. dinamikusak, kiegyensúlyozottak, valójában nem lusták, még ha keveset is mozognak. a tepsiseggűek futkozhatnak akármennyit, ha belül tunyák, nincsenek saját magukkal tisztában, tepsiseggűek is maradnak. persze a férfiaknál ugyanez, a "forma" árulkodik a "tartalomról". pl. el tudjuk képzelni, hogy alekosz valójában nem egy férfiatlan, lusta gyökér ezzel a testtel?[ Szerkesztve ]
-
Xelo
addikt
válasz KenKesey #175297 üzenetére
a spikingnak az a lenyege hogy aminosavakat adnak hozza, nem elvesznek, es ezt feherjetartalomba is beleszamoljak. tok altalanos nagyobb brandeknel hogy keverik a koncentratumot, izot es hidrot, ez sem spiking. legtobb vilagmarka feherjeje ilyen, puregold is kevert. az olcsofeherjes ceg is a bevetelert el, ha sporol a weboldalan, sporol a csomagolason, gondolod az alapanyagokon nem fog? az oke hogy eloadjak hogy ok a jo arcok es ezert olcso a cucc, de en meg nem hiszek a mesekben. ugyanugy profitot akarnak maximalizalni mint minden mas ceg, csak mas modszerekkel. amugy nem kell nekem hinni, ha a te izlesednek megfelelnek az alsopolcos termekek, megbizol bennuk akkor ahogy irtam egeszsegedre, ezen nem fogunk osszeveszni.
-
Xelo
addikt
válasz KenKesey #175299 üzenetére
szinten, de olcsofeherjebol nekem sok volt undorito izu, fosatott szet, sok kotott ki a kukaban, vilagmarkabol meg egy se. logikus hogy azt veszem, azt ajanlom ami nekem bevalt. az meg kesz vicc hogy mindenbe probalsz belekotni, a puregoldot nem azert irtam mert vilagmarka, hanem mert az o oldalukrol linkeltem az amino spiking leirasat. magyar termek, mashol szerintem nem is kaphato. engem annyi motival a kommentalasban hogy szeretek segiteni embereknek, akar a tapasztalataim megosztasaval, altalam minoseginek itelt termekek ajanlasaval (finom, jol oldodik, stb), de nem akarok senkit semmirol se meggyozni. en ezzel le is zarnam a veled folytatott kommunikaciot. tegnap okosabb voltam, tudtam hogy nem szabad annal tobbet irni hogy egeszsegedre, foleg hogy nem reg linkelted hogy az a majd 1misis izomepito ruha szerinted jo lehet..
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen