- Mobil flották
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- A négyszeres áron kínált noname okosóra története
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- iPhone topik
- Xiaomi Mi 11 Lite - 4G-vel vagy 5G-vel kéred?
Hirdetés
-
Az ár/érték bajnok Galaxy A52-re is kész a One UI 6.1
ma A SamMobile összeszedte a friss felületre váltott Samsung mobilok listáját.
-
Kiderült, hogy hol veszik a legtöbb kínai EV-t
it A kínai EV-k és hibridek eddigi legnagyobb exportpiaca Belgium volt, azonban az EU-s álláspont és a kínai stratégiaváltás miatt immáron Brazíliába kerül a legtöbb ilyen jármű.
-
Fürge M.2 2230-as SSD-vel jelentkezett az IRDM
ph A lengyel cég 6 GB/s-os írásra képes újdonsága 2 TB-ig nyújt alternatívákat mobilgépeink tárkapacitásának bővítéséhez.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
persil
nagyúr
válasz Safranek23 #181149 üzenetére
Ez a labda eleg magas volt na...
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
Angel2014
addikt
Van a tiktokon rolandsubi37 fogyókúrázik a csaja a Localpantera aki hozzádobta a mikrofont Gáspár lacihoz az X factorban.
Roli diétázik 122 ről indult most 133 mindig eszik a élő adásban. Lemegy kardiózni és vödör ételt megszik 1 kiló kenyérrel.
A fehérjétők éhes lesz..
Ma Lkarnitint vett.
Nézzétek esküszöm jobb mint a Vidámszinpad...Roli Fogyása
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Speeedfire #181154 üzenetére
172.8 és még itt még edzés sem volt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
persil
nagyúr
válasz Speeedfire #181152 üzenetére
Nincs, nezd meg videokban. Tenyleg kifejezetten helyes.
Mondjuk nekem ez mar sok, nagyon ki van baszva, de helyes arca van.Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
őstag
válasz S e t h #181147 üzenetére
Vladislava Galagan a becsületes neve, már régóta követem
-
dnelb
veterán
válasz thomasvold #181159 üzenetére
baromi ritka az ilyen hogy a trt nem látszik a fejükön
-
-
stingy2
senior tag
Emlékeztek még Soós Alexandrára?
A fentebb linkelt "hölgy" valahol a középső képen lévő fázisban lehet. Kívülről még úgy, ahogy nő, (kb. nyaktól felfelé, meg lenn) de hormonálisan rég pasi...Aztán jön a 3. képen lévő fázis. Sose értettem, miért jó ezeknek így szétk..ni magukat Persze mindenki azt csinál magával, amit akar.
[ Szerkesztve ]
INTJ
-
Dare2Live
nagyúr
Masszázspisztoly vonalon valakinek tapasztalata, ajánlása?
Gondolkodok rajta de van millió féle minden árkategóriában és a csúcs amikor nézegetsz és ugyanazt árulják 20 és 40Kért is.don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...
-
-
stingy2
senior tag
-
aelod
veterán
Lehet öregszem és változom de ez a fajta mentalitás amikor egy testépítőt/influenszert/hobbi gyúrós lányt/nőt aki kicsit izmosabb a köznapi ember által meghúzott standardnál azzal értékel a ffi társadalom, hogy mennyire farkalná vagy nem farkalná meg az nagyon gáz szerintem. Sportértéket, teljesítményt kéne elsősorban értékelni egy versenyző nél nem pedig a nőiességét vagy épp annak hiányát. Azt majd a barátja/ férje eldönti.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
válasz aelod #181174 üzenetére
Szerintem egyszerűen, nem elválasztható a két dolog. Pl aki nem ért semmit ehhez, attól nem elvárható hogy értékelje. Az csak arról tud megnyilvánulni amit lát. Nem mondom hogy a páromról valaki így kommentelne, nem háborítana fel. De ezt már a bíróság is kimondta. Aki a nyilvánosságból él, azt lehet negatívan is véleményezni. El kell fogadnia. Én a beletett munka előtt emelem kalapom. Egy faszinak is irgalmatlan ennyi izmot felpakolni magára. Nem hogy egy nőnek. De külsőre nem tartom vágykeltőnek. Mondjuk ez sokat nem jelent. A szomszéd Gizi nénit sem tartom annak, pedig még csak nem is izmos.
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
stingy2
senior tag
válasz aelod #181174 üzenetére
Ne erőltessétek már ezt a kicsit izmosabb vonalat, mert magatokat járatjátok le...Ez nem picit izmosabb, hanem egy tesztoszteron szörny A nőben? több a kívülről! bevitt tesztó, mint itt mindannyiunkban az endogén. Sportértéke meg kb. közelít a 0-hoz, mert szuri nélkül kb. lóf..szt sem ért volna el.
[ Szerkesztve ]
INTJ
-
aelod
veterán
válasz stingy2 #181176 üzenetére
Nézd, jó pár éve mozgok ebben a közegben. Nekem az ingerküszöböm más. A női testépítés nekem már sok de tudom mivel jár és a sportértéke mekkora. Egy wellness simán szexis nekem. Mások vagyunk. Ez a szteroid duma is annyira elcsépelt már. Ha tudnád mivel jár akkor nem írsz ilyen butaságot. A szert 2x keményebben meg kell dolgozni (megmondta már Pintér Feri is) ha neked ez nem sportérték akkor ne alkoss róla vélemény mert csak magadat járatod le. Legtöbb tényleg naturál csajra is simán rámondanád ezt mert kövesed nincs róla mi a különbség.
Rivaul
Az utolsó mondat jó. Tetszik.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz aelod #181178 üzenetére
Egyetértek, részben. A sportteljesítmény valóban kiemelkedő, ez azért nem a random utcáról beesett kétes eredetű csicskagyúró kokszjani szint.
Ezen a képen konkrétan jobban egyben van a csaj mint a srácok.
Az már más kérdés, hogy bármennyi pénz meg elismerés megéri-e, hogy így véglegesen eltorzítsa magát egy nő. Gondolom ha leáll a dolgokkal, már nem lesz többé az a finom arcszerkezetű lány.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
attiati
veterán
Ez a kalória kalkulátor rendben van?
Paramétereimre azt mondja, hogy:
1937 kalória az alapanyagcserém
2663 kalória kell a testsúly megőrzéshez
1563 kalória kell heti 1kg testsúly csökkenéshez (ez jó nagy különbség)Az reális, hogy kb 4km szobabiciklivel 50 kalóriát égettem el legkisebb fokozaton?
-
Cs1csó
félisten
válasz attiati #181180 üzenetére
Talán még annyit sem égettél el volt már erről szó, először a cukrot alakítja energiává a szervezet tehát ami könnyen és gyorsan elérhető ha az elfogy akkor jön a zsír.
Extrém esetben ha tartósan (jellemzően 1000kcal alatti étrend) amint elfogy a zsír az izmot kezdi leépíteni a szervezet majd meghalsz.
Az igaz lehet, hogy úgy kb.. 2000-2500kcal az alap, és a fogyáshoz kb. 1500kcal kell.
Ezek a kiszámolós dolgok iránymutatásnak lehetnek jók. Beállítasz egy étrendet pl. ha fogyni akarsz (az ételek vagy az alapanyagok kalória értéke viszonylag pontos) majd ezt kimatekozod és próbálod szinten tartani 2000kcal és ha nem fogysz akkor lejjebb viszed pl. 1500-ig aztán pár hét és látod ez működik és ha igen akkor folytatod, ha elakad a fogyás vagy belassul (nálam is ez történt az jelentheti, hogy csalsz vagy egyszerűen pl. az én szervezetem mivel korábban sokat zabáltam egyszerűen beállt egy alacsonyabb energiaszintre (főleg hogy fogytam közel 20kg-ot ezért ezt a testet könnyebb már mozgatni is) De előbb utóbb ha tartod a kevesebb bevitt kalóriát mint amire igénye volna a szervezetnek megint meg kell indulnia a fogyásnak ez kb. alaptörvény.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #181179 üzenetére
Valaki leél egy életet egy szar melóhelyen amit utál egy szar kapcsolatban és megkeseredett öregemberként távozik. Valaki meg azt csinalja amit szeret. Ezért nem lehet elítélni. Hú most nagyon pc vagyok de ezt gondolom erről. És mindenek előtt nem vagyok álszent nekem sem tetszik mint nő.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Cs1csó
félisten
válasz aelod #181182 üzenetére
Ez a lényeg: nekem sem tetszik mint nő.
Többen is alapvetően erre utaltak. Az meg alap, hogy koksz ide-vagy oda komoly munka lehet egy ilyen test elérésében, bár inkább itt az döbbenti meg a többséget, hogy MIÉRT?! csinálta ezt magával, főleg az a kék ruhás 10/10-es arc, valószínűleg formás testtel is rendelkezett alapból. -
aelod
veterán
-
python1
veterán
válasz attiati #181180 üzenetére
Érdekes, nálam is ennyire jött ki 52-év, 180cm, 90kg testsúlyra számolva, de kb ennyit is viszek be, csak a protein bevitelem 50 grammal több.
De heti kb 3 kardióval, amiből egyenként 40 perc kemény tekerés, és 20perc gyorsabb séta, így dobtam le heti 1kg-ot, könnyű fizikai munka mellett, heti 4x2-óra edzéssel.
Biciklizésre visszatérve, ha 120-as pulzust nézek nálam, akkor a 40 percnyi laza tekerés, kb 400kcal-t visz le, amennyiben emelem a pulzust 130-140 körülire, akkor 500-at azonos fokozaton, a keró saját kompútere számolja, méri is egyben.[ Szerkesztve ]
-
chop
őstag
válasz bigmasterg #181061 üzenetére
Lehet, hogy hulyeseg, de szerintem a (koldok)serv megelozoeseben is hasznos azzal, hogy mestersegesen tartja a hasfalat.
Nekem regi param, hogy nagysulyos guggolas kozben kidurran a belem, ugyhogy en mar mazsatol ovben guggolok.
-
chop
őstag
válasz dnelb #181161 üzenetére
Cserebe latszik mindenhol masol. Nekem meg neha a Toldi Zsuzsi is tul izmos volt (pedig ot azerr tolnam), de ez a csaj, ahogy kidomborodik a kulcscsontjan a mellizma... Hat, nem szegszi.
attiati: a mozgas oldalarol is meg lehet a kozeliteni a fogyast (kaloriadeficitet), csak ez nem annyira hatekony: ha megeszel 400 kaloriat (amit NAGYON konnyen be lehet pakolni), akkor ahhoz legalabb egy orat kell kocogni. Naponta egy oda csupan erre... hat, nekem nincs ennyi szabadidom. Erre. Ugyhogy sokkal idotakarakosabb megoldas az, ha megreformalod az etkezesedet es tartosan atallsz egy kaloriaszegenyebb, de tapanyagdusabb etrendre, illetve emellett edzel es ahova lehet, setalsz.
Ebben az egesz tortenetben sok mulik a fenntarthatosagon. Hiaba csinalsz valamit jol, ha nem tudod ELEG ideig csinalni.
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz python1 #181187 üzenetére
Mikor hazudtam 80-at?
Az a 80 most 90Egyébként 75 kg körül van a mobilis versenysúlyom.
#181189chop
Ti tudjátok nagyjából, hogy hány kalóriát fogyasztatok?
Ebédre az van, amit munkahelyen választok. Mennyiségét sem tudom.Fél éve alig mozgok, úgyhogy nálam biztos, hogy a mozgással lehet felpörgetni a folyamatot. Korábban is az volt, hogy bármit ehettem, lemozogtam.
[ Szerkesztve ]
-
Cs1csó
félisten
válasz attiati #181193 üzenetére
Nem a testsúlyt kell nézni nem is a festtömeg indexet hanem ami sokkal jobb az a TÜKÖR, és a testzsír százalék nemrég betett valaki ide képeket a adott kép adott testzsírhoz társulva és az jött le hogy 10-15% között néz ki legjobban az ember de 20% körül már teljesen jó, még "beach body"-nak.
[ Szerkesztve ]
-
Agyrák666
aktív tag
A vakolas az elsosorban karedzesnek szamit?
-
chop
őstag
válasz attiati #181193 üzenetére
Pontosan senki sem tudja es hobbiszinten teljesen felesleges is tudni, nem ezen fog mulni.
Azt tudom, hogy miket eszek (tejtermekek, csirke, zoldbab, borso, tonhal, turmix, zab) es ezeknek alacsony a kaloriatartalma, emiatt ezekkel macerasabb elhizni. Es akkor emelle meg alkalmankent eszek mas kajakat is (akar pizzat is, ha epp nem annyira dietazom) es ha neha(!), azaz hetente-kethetente eszel ilyeneket, akkor szinten nehez elhizni.
A menzaskaja oke lehetne, a csirke az mindenhol csirke, csak hat nem mindegy, hogy olajban aztattak-e (ami zsir, igy a dieta szempontjabol katasztrofalis) vagy airfryerben keszult, ami igy mar valoban kaloriaszegeny. A fozesen szerintem nem kellene sportolni, en haromnaponta fozok, mosogatassal mindennel, kiporciozassal egyutt megvan nagyon max 40 perc alatt. Es hat a mai melegetel arak mellett a koltseg sem utolso szempont.
Pl. en koretnek tolok sultkrumplit is, 130 kcal es szinten airfryerben. Nem 100%-ban olyan, mint az olajban keszult, de valamit valamiert.
-
Fred23
nagyúr
válasz attiati #181193 üzenetére
A két legjobb kalóriaszükségletet számoló módszer:
Katch-McArdle Calculator
Mifflin St. Jeor CalculatorAngel2014:
Fogyózás elején szerintem rengeteget segíthet a chia mag, rengeteg vizet szív magába, ami így teltségérzést okoz, ráadásul tele van omega-3-mal (ALA). Az ajánlás napi 15g rá, de ezzel nem kell foglalkozni, 100-120g szokott lenni az adagom, mikor ezzel csökkentem az éhségem, és nem okozott hasfájást 1x se; aztán mikor már szűkült kicsit a gyomor, akár abba is lehet hagyni a szedését, bár egy kevés mindig jó lenne belőle, mert nagyon egészséges. ANZ-ban szoktam venni a 200g-osat, 700 Ft (Tesco-ban a 125g-os kerül ennyibe!).[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Királyi menetben érkeznek a G.Skill új DDR5 memóriái
- Milyen notebookot vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Anime filmek és sorozatok
- Computex 2024: gamer alaplap és „AI” PC az ECS-től
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest