Hirdetés
-
A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
it Hiába a nagy tüntetések, a helyi önkormányzat rábólintott a Tesla német gyárbővítésére.
-
One UI 6.1 frissítésekkel túlórázik a Samsung
ma Középkategóriás telefon és ütésálló tablet is részesült belőle a hétvége előtt.
-
Négy játékkal is szemez az új Arc meghajtó
ph A 31.0.101.5522-es, WHQL aláírással rendelkező csomag egy hibát is javít
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz Shadowbull #53301 üzenetére
Szerintem másfél óra, feltétlen még a mónikasó előtt.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #53301 üzenetére
de most komolyan mennyi a zabkásából származó chból előállított cukor véráramba kerülési ideje?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #53303 üzenetére
Ahogy Kiss Jenő barátom mondta a minap, "annyira jó, hogy mi még az előtt kezdtünk el edzeni, hogy ez a sok buziskodás elkezdődött volna. Crossfit, böjtölés, meg ilyen olyan tanulmányok, mikor az egész csak annyi, hogy zabálj tisztán amennyi beléd fér és edz keményen mikor lemész a terembe."
-
Assdak
őstag
válasz Shadowbull #53308 üzenetére
Nyilván a kox faktor nem került említésre, de a lényeget úgy érzem azért jól összefoglalta.
Az utóbbi időben még itt is arról folyik a diskurzus, hogy fölösleges keményen edzeni, tisztán elegendőt kajálni. Közben a Crossfitter hülyegyerek arról győzköd, hogy az Ő sportja mennyivel hatékonyabb erőnövelésben, és testépítésben. Teszi ezt teljes meggyőződéssel egy telibefosott búvárruha fizikummal.
Szép dolog a tudomány és követni is kell, de van néhány ezer éves alapszabály, ami pár generációnak már azért bevált. Nyilván ehhez kell kitartás meg elhivatottság, ami a mai generációban csak nyomokban van jelen. -
Shadowbull
addikt
válasz Assdak #53309 üzenetére
" fölösleges keményen edzeni, tisztán elegendőt kajálni."
Hogy folosleges lenne kemenyen edzeni azt szerintem senki sem allitotta, az viszont teny, hogy a fiatal szovjet mernokok sok erdekes dolgot felfedeztek mar taplalkozas temaban azota miota Kiss Jeno elkezdte a
koxolkemeny edzeseket.
Leginkabb abban van errefele konszenzus (legalabbis nekem ugy tunik mert en ugy gondolom ) hogy az ajanlott feherjebevitel dogmaja dolt meg a legnagyobb csorompolessel.Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Ijk
nagyúr
-
Assdak
őstag
válasz Shadowbull #53316 üzenetére
Akkor végleg nem maradt más választásom, mint bekokszolni, és böjtölni napi szinten. Legalább a kajára szánt pénz el tudom verni szakirodalmakra.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Assdak #53319 üzenetére
egyébként abban igazad van, hogy a legnagyobb probléma az információ túlkínálat. Régen nem lehetett ennyit agyalni ezen, volt egy Ironman újság leírva minden hónapban egy profi edzésterv, de nem volt lényegi eltérés edzésfilozófiában köztük. A kaja meg ahogy mondod, zabálja ahogy tudsz, de abból se nagy választék volt (szóval mekivel nem nagyon baxtad el a diétád)
most meg látod az akár fake akár igazi előtte utána képeket, ahol böjttel, kieggel, csodaedzéssel stb "elérik" amit szeretnél és csak kiváncsi az ember és kipróbálja
sztem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #53320 üzenetére
nem vagyok Sándor
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
válasz userxy #53279 üzenetére
Ez a fogástól függ dolgozik e a bicód és mennyit. Ha "szűken" és befelé tenyérrel fogsz akkor sokat, ha szélesen és kifele tenyérrel akkor meg keveset.
Pont ezért könnyebb pl az előbbi végrehajtása, mert segít a bicepsz is. Kezdőknek pl az ajánlott amíg meg nem erősödik a hátizom.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #53322 üzenetére
A topik kozossegenek a neveben ezennel megjelollek a kereszt jelevel es a neved a mai naptol fogva Sandor.
Na, problema megoldva
Ijk
Tokmindegy, ugyse leszel izmos. Egyebkent te az elmult hetekben zacskoval a fejeden forumoztal?
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Assdak
őstag
válasz Woodslave #53321 üzenetére
A fő problémának én azt érzem, hogy manapság az emberek több időt fordítanak arra, hogy megtalálják az edzéstervek szent grálját, mint hogy lemenjenek a terembe, és edzenek. Hogy úgy edzenek, hogy a saját testük visszajelzéseit figyelve alakítsanak ki, egy személyre szabott edzéskultúrát, kajálással, edzés sűrűséggel és intenzitással együtt. Vannak évek óta lefektetett csapásnyomok, amik mentén elindulva szerintem mindenki meg tudná találni a saját magának megfelelő edzésmódszert. E helyett a hobbi gyúrós is a bodybuilding.com-ról letöltött Arnod féle quadro szettes edzéseket nyomja, meg kakaóscsigával diétázik, mert a neten látott valami fószerről 3 hetes előtte-utána képet, amin Jabbából, Thor lett.
-
nagyúr
Legalább annyit amennyi a pozitív nitrogén egyensúlyodhoz kell.
Ez igazából a vizelet egyik paraméteréből lehet azt hiszem kiszámolni... tegnapi keto könyvben ezis ki volt fejtve oldalakon keresztül. Csak most dolgozok nem tudom megnézni.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #53327 üzenetére
belinkelted te azt a konyvet? erdekelne.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Ijk
nagyúr
-
nagyúr
válasz Shadowbull #53328 üzenetére
Majd megpróbálom feltenni valahova... de sshhh, ez nem legális.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Shadowbull
addikt
válasz FollowTheORI #53330 üzenetére
el is kuldheted privatba. a linket
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Assdak #53326 üzenetére
mert arctalan tömegsport jellegű lett. Nincsenek mögötted nagy arcok, akik nyakonbaxnak a teremben, ha a guggoló állványnál bicepszezel. Meg persze amit írtál, könnyű az infószerzés, és qrva sok hülyeség van.
Ijk csinálja jól, izmos is lett.
Ijk: amennyit eszel, izmos lettél
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
Egyébként régen tényleg egyszerűbb volt. Amelyik paraszt megevett naponta egy fél ökröt az nagydarab erős, izmos volt. Akinek meg csirkeláb jutott ünnepnapokon, meg zsíroskenyér az kicsi vékony.
Ma ugyanehhez a konklúzióhoz klinikai tanulmányok kellenek, amelyek néha a fordítottját is bebizonyítják.Wood: Azért BÁ koordináta rendszerében még messze az izmossági görbe alatt foglalok helyet.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
en azt gondolom hogy nem a nagydarabnak levéssel van a problema, hanem az egyideju alacsony testzsirszazalekkal.
Ha megzabalsz jo sok kajat "tisztan" (mert megis mi a tokomet jelent az hogy tisztan) es edzel mellette akkor sanszos hogy nagydarab leszel, persze zsirdiszno formajaban.
De aki szeretne izmosnak lenni es mondjuk elocsalogatni a hasizmat a zsirparnak alol, az hamar rajon, hogy a helyzet korantsem olyan egyszeru mint ahogy a klasszikus modszerekbol az kiolvashato.
Es akkor elkezd olvasni mindenfelet es rajon hogy a valosag kurvara maskepp nez ki. Mert olyan alapveto kerdesekre sem tud valaszolni, hogy a bevivendo grammra pontos feherjemennyiseget ugyan mire vonatkoztatva kell megallapitani. Lehet mondjuk ez nem mindenkit zavar, de az en mernokagyamat nagyon is. Mert imadom a szamokat, de csak akkor ha azok szilard alapon allnak. Ha csak lognak a levegoben akkor az engem kibillent a szemelyes komfortzonambol.
Mintha valaki azt kerdezne hogy mennyi meg ketto. Te meg mondanad hogy mi meg ketto? az meg csak hajtogatna hogy mennyi meg ketto, ez egy egyszeru kerdes, faszert kell bekavarni mindenfele hulyeseggel meg kerdezoskodessel.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #53323 üzenetére
Kíváncsi vagyok arra a húzódzkodásra ahol a bickó keveset kap.
Sajnos vhogy a hátam mindig később érzi meg mint a karom. És én se ma kezdtem el húzdzkodni.
Szélesen is kapja rendesen. Nekem a gurtni segített, hogy az alkart és a bickó kevésbé kapja.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #53335 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na faxán beálmosodtam Biztos rá kell erre a ch-s edzés dologra állni, majd ott biztos jobb lesz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
szerintetek jo ez a fajta gurtni? vagy milyet keressek? esetleg marka?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #53341 üzenetére
nekem biotech de ugyanígy néz ki
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #53342 üzenetére
kétfajta húzódzkodást csinálok 1. + súllyal alacsony ismétlésszámmal szűk párhuzamos fogással. Egyáltalán nem érzem a bicepszem és alkarom 2. gépen széles tenyér kifelé néz fogással, 10 v 5 "kilós" - nem tudom ez mit tesz, de már arra jó csak, hogy a lábam a mozgó része és valamivel szigorúbb a végrehajtás, mert 0 a lendület ha nem akarok elemelkedni arról a mozgó részről. Ennél 12-15 magasságában már a jobb alkarom érzem, mondjuk ott van is vmi könyök (golf tenisz stb) gebasz. De bicepszet nem igazán
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Yeffy
veterán
válasz Shadowbull #53293 üzenetére
jah, bocs, énkérekelnézést, mérnöKúr
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #53344 üzenetére
Nemtom hogy csináljátok, nekem simán szétdurran a karom 4-5 sorozat húzódzkodástól. Szűken meg egyenesen bicepszgyilkos egy gyakorlat, annál már csak a kötélmászást érzi meg jobban a karom az ilyen összetett gyakorlatok közül. Lehet az én karom gyenge, vagy a tietek erős, vagy mind a kettő, nem tudom.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs