Új hozzászólás Aktív témák

• #54964 Kobe veterán

  Új Válasz 2014-05-10 10:14:24 #54964

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kobe

  veterán

  helló

  kis segítség kellene. Valamilyen hatékony zsírégetőt szeretnék kipróbálni, inkább aerob, dinamikus jellegű mozgáshoz - trx, kettlebell, sima súlyzók, elég vegyesen van ahsználva, hetente 3x + hétvégénete 1 sima kettlebell, tehát inkább a funkcionális vonalon mozgok.

  Jelenleg edzés előtt egy adag BCAA Complex megy le (a növelt leucin tartalmú), illetve edzés után egy adag 100% whey pro. Étrenden nagyon változtatni nem szeretnék, reggeli általában nincs/vagy egy adag fehérje turmix némi zabbal, ebéd általában normálisan (nem pacal, töltött káposztával megspékelve, inkább valami egészségesebb). A vacsora elég változó, általában egy tál müzli tejjel vagy natúr joghurttal, vagy egy adag hosszú felszívódású pl fourstar protein + izületvédő.

  Ez a "csoamg" eddig bevált, látványosan ugyan nem, de legalább stabilan tudtam leadni pár kilót + látszata is van azokon a részeken amit rendesen megdolgoztatok, viszont a hasamtól szeretnék megszabadulni. 122kg + 195 cm jelenleg, szeretném levinni mondjuk 100-110 közé elsőre.
  Gondoltam ehhez valami erősebb zsírégető jól jöhetne, de azokat nem ismerem annyira.
  Ti mit ajánlotok ?

Új hozzászólás Aktív témák