Új hozzászólás Aktív témák

• #56685 kolosanyi veterán Assdak #56675

  Új Válasz 2014-05-21 13:13:57 #56685

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Assdak #56675 üzenetére

  Normálisan össze van rakva az a terv, hidd el. A gyakorlatok és a gyakorlat sorrendje egy tök egyszerű push/pull edzés. A variációk, hogy melyiket mivel csinálom, az a nem megszokott. De így van, a mozgás jó.

  (#56680) BÁ Nutrition
  Igazából egy tűzoltónak állóképesség kell és egy olyan erőszint, amivel magát, a felszerelését és az esetleges sérültet tudja mozgatni. Ahogy írod, ebben a túlzott izomtömeg csak akadályozza. Mindenesetre magamon tapasztaltam, hogy ezek az alternatív kivitelezési módok alkalmasak izomtömeg növelésére. Bele lehet menni olyanokba, hogy a felfüggesztéses eszközöknél változik az ellenállás, és az összes húzó gyakorlatnál akkor csökken a terhelés, amikor csúcsösszehúzódásnak kellene lennie, míg a gép egyenletes terhelést ad, nem vitatom, meg azt se, hogy nehéz 1RM-eket, meg százalékos terhelést nézni (jó, nem finomítom, lehetetlen), de átlag, hobbi szinten ez elhanyagolható.

Új hozzászólás Aktív témák