- Netfone
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Mobil flották
- Redmi Note 13 5G - fogyókúra után
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
Hirdetés
-
Konzolokra is megjelenik a The Glass Staircase
gp Alig néhány nap múlva PlayStationre, Xbox-ra és Nintendo Switch-re is elérhető lesz a program.
-
Hardverek pünkösdre
ph E-book olvasók, komponensek és perifériák kerültek hétvégi összeállításunkba.
-
A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
it Hiába a nagy tüntetések, a helyi önkormányzat rábólintott a Tesla német gyárbővítésére.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz Zola007 #56350 üzenetére
Itt mutatják a rosszat is, ahogy ő csinálta, vagy valami hasonlót, meg ahogy kéne.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #56325 üzenetére
ha elfogadjuk a genetikai max elméleteket (megfigyelést) hogy magasság-100 már egy bekészült versenyfazon, akkor mondjuk te 93kg-san 88,35kg sovány testtömeggel rendelkezel. Ha 100kg-san 13% a tzs akkor meg már most 87kg szóval nem sok van hátra
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #56352 üzenetére
szamitoprogram is 87 kilos zsirmentes tomeget szamolt ki.
Konnyen le lehet ellenorizni, ha sikerul lemennem 95-re, akkor mar boven 10% alatt kell legyek, es annak latszania is kell.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Kösz mindenkinek. Military presst állva szoktátok?
maradok egy military press-oldalemelés-előremelés triónál, meglátjuk, hogy mennyire válik be.
less qq more pewpew!
-
Zola007
veterán
válasz Dicker #56351 üzenetére
nem így csinálta, de mindenesetre ez egy korrekt bemutatás, beleveszem a betanulandó gyakorlatok közé
Ő oldalt felnyomta, felső ponton átforgatta a csuklót és elől hozta le testtel párhuzamosan (olyan állású kézzel mint ha bicepszre húzózkodnál)
kipróbáltam itthon üres rúddal, nem természetes, nagyon befelé rotálja a vállat.
Neki elég fejlett elülső válla volt, valószínűleg azért tűnt finomnak a mozgás mert hozzászokott ahhoz a kivitelezéshez(#56358) Woodslave : én múltkor elfelejtettem átvenni az alsógatyót és nem nyúlós boxerben mentem le lábedzésre. első lábtolónál azt lecsípi a berendezést
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #56365 üzenetére
nekem is volt már hogy alsógatyában guggoltam, de az olyan teremben volt ahol nem volt senki rajtam kívül A mostani teremben kénytelen voltam hazamenni amikor nem volt nálam edzőgatya, mert vannak nők is (nem hagytak volna edzeni )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
-
barisj
aktív tag
válasz Morris #56357 üzenetére
Nálam is láb-nap volt. Olyannyira atta,hogy sikerült behánynom a teremben a lábedzés közepén Az volt a szerencsém,hogy kivételesen vittem fel magammal shakert és kortyolgattam a vizet,mert úgy éreztem,hogy nem ittam elég folyadékot. Mondanom sem kell, a 7decis brutal shakert majdnem csurdultig hánytam:'D Kicsit se volt cink,de legalább ezt is átéltem xd
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Zola007
veterán
válasz Zoo123 #56370 üzenetére
meg a drága enzimek!!
micsoda pocséklás
ez egy egy haverom történetére emlékeztet, de inkább nem írom le "nem leves, hús"Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
barisj
aktív tag
válasz Shadowbull #56373 üzenetére
Milyen intenzitással lábazol,illetve hány perceket pihensz a sorozatok közt?
dexar: lehúztam a wc-n
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #56373 üzenetére
Engem is csak akkor ha túl sokat ettem.
(#56374) Dexar007
A kutyák a szart is megeszik, újrahasznosítanak. -
nagyúr
-
-
barisj
aktív tag
válasz FollowTheORI #56378 üzenetére
Nem,dehogy. A 30 perccel edzés előtti bcaa,glutamin,kreatintól lettem szarul,vagyis csak a kreatintól,legalább is szerintem Már rég ittam edzés előtt ilyen szart,azt mondom lábedzés előtt miért ne?xd Hanyagolom is a kreatint, 700g myproteines monohidrát érdekel valakit olcsón?
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Silverr
aktív tag
Na többet sem jövök ide olvasni úgy, hogy eszek közben. Fasza téma megy.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #56382 üzenetére
ja most megint az lesz a kemény tökös csávó aki behány edzésen?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
-
-
Silverr
aktív tag
Hát nem tudom, nekem minden edzésen lemegy 1,5 liter viz de még soha nem sikerült behánynom, pedig lábazásnál mindig össze akarok esni
-
Zola007
veterán
válasz barisj #56380 üzenetére
kreatint tolni nem edzés vége felé vagy edzés után lenne érdemesebb?
inkább kérdezem, de ez tűnne nekem logikusabbnakegyébként légvételi technika is okozhatja, nálunk am.foci edzésen volt többször behányás, főleg az ütemváltós részeknél mikor erőgyakorlatot követte pl. elkapásra futás ami a csövön kifér alapon
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shadowbull
addikt
válasz barisj #56385 üzenetére
en mindegyik gyakorlatot ugy csinalom: 3-4 "bemelegito" gyakorlat egyre jobban emelkedo sulyokkal, hogy az utolso sorozatban jussak el bukasig vagy a kozelebe. Igazabol egy munkasorozatom van minden gyakorlatbol, es gyakorlatonkent nem csinalok 5 sorozatnal tobbet.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
kolosanyi
veterán
Az erősítse meg a törzsét, ne homorítson, legyen végig feszes, egyenes a törzs, egyszóval nagyon figyeljen a technikára. Vagy csináljon kézállásból nyomást, úgy nincs rajta plusz súly, de mégis egy elég kemény nyomó gyakorlatot végezhet. Vagy csinálja kézivel, izomérzetre hajtva, nem 1 RM-eket nyomva.
-
Zola007
veterán
válasz Zoo123 #56393 üzenetére
Ezek a rövidìtések
HSPU, CLB, GVT, HST, HIT, SHIT....
Mintha egy full extràs autòt akarna nekem valaki eladni, abs, esr, ...[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #56392 üzenetére
Az meg ki a fene?
(#56395) Zoo123
Gazdasági és Versnyügyi Tanács, Hypetrophy Specific Training, Super High Intensity Training. -
Barell
senior tag
Sziasztok, egy fura ám számomra fontos problémáról szeretnélek titeket kérdezni. Kb 3 hónap kreatin szünet után ismét vettem egy monohidrátot illetve hirtelen felindulásból vettem egy Scitec féle Marha fehérjét. A problémám a következő. Több mint 1 hete elkezdtem inni, első 2 nap probléma mentes majd kb pont ma 1 hete elkezdett menni a hasam. Mindez tart a mai napig. Gyakori és nagyon híg hasmenésem van illetve enyhén görcsöl/fáj a hasam. Tegnap egész nap illetve ma sem ittam se a fehérjéből se a kreatinból de ma haza kellett jönnöm a munkából mert továbbra is fen áll a baj. Viszont én úgy gondolom hogy ez már valami gyomorbaj. Már nem merek enni se csak háztartási kekszet és vizet. Tapasztalt ilyesmit valaki? Holnap megyek orvoshoz, mielőbb jó lenne ha ez elmúlna mert szeretnék visszatérni a tejsavóhoz és edzéshez de így nem merek egyelőre semmi ilyesmit inni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs