Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • Rol06

    tag

    Sziasztok,
    Eddig csak halk fórumozóként olvaslak titeket pár hónapja, most eljött a nap, hogy kérdezzek is :D
    27 évesen rávettem magam az edzésre, fél éve heti 3 alkalom meg van. 72kg/183 cm
    Most 2-3 hónapja elkezdtem sima fehérjeturmix-ot inni naponta, független az edzésektől carb-f majd sima dextrózzal. Célom egészséges izomzat felépítése, max +4-5 kg-al. Evidens h ez mellett próbálok figyelni a helyes étkezésre.
    Ami a kérdésem, hogy egyre több helyről hallom, hogy creatin nélkül hiába mindaz amit leírtam, viszont ahhoz meg nem szeretnék nyúlni, nem igazán tartom jónak a vizesedést, mivel nem akarok "óriás" lenni :D
    Amint levágtátok még alapszinten vagyok tudásban is, ezért várom az építő jellegű hozzászólásokat :R

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák