- Íme az új Android Auto!
- iPhone topik
- Honor Watch GS Pro - strapacska
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Dobhatja a Google az Exynost és a Samsungot
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Computex 2024: gamer alaplap és „AI” PC az ECS-től
ph Az Elitegroup új LIVA barebone-nal és a Black alaplapsorozat feltámasztásával készül a tajvani kiállításra.
-
Indul a PlayStation Days of Play, bemutatkoztak a következő PS Plus játékok
gp Alig egy napot kell várni és elrajtol a Sony szokásos leárazása.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
Rakok be már én is képet, hasonló profi stúdió setting mint perempe úrnál.
Ne kíméljetek a kritikákkal! (Azt tudom hogy szar a lábam )
Hasam alsó felén és a combomon van egy makacs zsírréteg, jelenleg ennek a lekűzdése a célom. Több izmot már alapvetően csak a lábamra szeretnék.
Múlt héten kicsit megbasztam a bal könyököm francia rudas könyékbetámasztós bicózással, így jövőhéten lazább edzésekre kényszerülök.
Statjaim: 178cm, 82kg, 31 év, kb 17-18% bodyfat lehet sztem.
Tapasztaltabbaktól kíváncsi lennék hogy bodyfatet jól tippelem-e.[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
Rivaul
addikt
válasz perempe #183149 üzenetére
"just because nobody don't care" Talán így megérted... Mit nézzünk? A súly/küllem 1-2 kilót simán változik reggel és este, vagy kedd és szerda között. Ez nem fejlődés, vagy haladás. Csak nem mész el xarni, vagy 3 pohárral több vizet iszol. Ugyan azt a szappantestet látjuk mint eddig, csak más a fecske... Megkaptál mindent innen amit tudnod kell. Nem élsz vele. Nem gondolod hogy még energiát fektet valaki abba hogy visszakeresse a képeidet és hasonlítgassa amikor totálisan értelmetlen. Nem is értelek...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Qtya123
őstag
válasz Rivaul #183154 üzenetére
Nem tudhatot, hogy ő mit lát a tükörben.
Feleségem nagynénje is olyan volt, hogy mindig azt látta a tükörben, amit akart. Ha akarta dagadtnak látta magát, ha olyanja volt vékonynak. Miközben ugyanúgy 51 kg volt.A legjobb az volt, amikor vett egy szobabiciklit, hogy ő azon most tekerni fog, hogy ne legyen narancsbőrös. Írd és mondd, az volt a tekerése, hogy heti 1-2 alkalommal tekert kerek egész 8 percet! ráadásul olyan alacsony fokozaton, hogy a levegő mozgása is megtekerte volna a pedálokat.
És 2 hét után kitalálta, mikor nézte magát a tükörben, hogy neki bizony jelentősen izmosodott a combja. Kitörtem a röhögéstől és kérdeztem tőle, hogy figyelj má', az egy dolog, hogy amit csinálsz az 0 és 0 is látszik, de aztán súlyban hogyan változtál, mert ugye a plusz izom, az plusz súly. Ja abban semennyit. És nem lehetett meggyőzni, hogy semmi nem történt.Azzal zártuk, hogy neki azért tök jó, mert igazából, ha nem csinál semmit, akkor is mindig pont olyanként tudja látni a testét, amilyennek épp agyban akarja.
Legjobb dolog. Mondtam neki, hogy képzelje mindig magát izmosnak és fittnek, aztán a tükör úgyis visszaadja, ha ilyen tudattal néz bele, így mindig elégedett lehet.(azt bezzeg sosem vette észre a tükörben, hogy hiába vékony, olyan integetőizom van a karján, ha oldalra emeli, mint egy zászló).
[ Szerkesztve ]
-
m3tr0
senior tag
válasz Oppenheimer #183153 üzenetére
Baszki én 85 kg vagyok,nálad pár centivel magasabb de sehol nincs ekkora vállam,karom,se hátam.
Jó a forma...ezzel a formával ki is egyeznék.
Áhh,nem értem ezt...megyek kisírom magam. -
OPiiPO
addikt
válasz Oppenheimer #183153 üzenetére
Jó lesz ez, szerintem. Lábra meg majd figyelsz külön, nem atomfizika, de makacs dolog (főleg a vádli, legalábbis számomra)
Különösen tetszik hogy a hajad is belőtted fényképezés elött hullámosra"Felesleges szigetelni a nyílászárókat, ha az ereszcsatornán szökik a meleg."
-
veterán
válasz OPiiPO #183158 üzenetére
Egyben a többieknek is:
Kösz-kösz Én nem érzem akkora eredménynek ezt a formát, alapvetően elég vékony csontozatom van, látszik a csuklómon meg az ujjaimon, a vállszélességem is keskeny gyárilag, de azzal dolgozok amim van. Nem vagyok testépítő alkat, és bár sztem genetikailag ez nem az én sportom, ezzel az izomtömeggel már ellennék öreg koromig.Lábra szerintem kevés az edzés volume, de nehezen veszem rá magam hogy elvegyek másból hogy többet tudjak labázni. (Nekem szerda a láb + bicepsz nap, mindössze 16 set lábgyakorlattal)
A hajam csak megfésültem mert először egy madárfészek volt a képeken
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
hadam98
senior tag
Sziasztok,
Körülbelül 6 hónapja elkezdtem a testépítést, ez alatt nagyon sokat változtam és sikerült leadnom 20-25 kg-ot. Mai nap rá vettem magam és lőttem egy képet is. Valaki privátban tudna segíteni? Elküldeném a képet, az edzés tervet stb. Hátha kapok építő kritikát illetve biztos van egy-két jó tanács amit meg tudnék fogadni. Jelenleg azt se tudom eldönteni mennyi lehet a test zsír százalékom és mi az amivel elkezdhetem a tömegelést. Köszönöm!
-
vaakuum
addikt
Sajnálatos módon a húzódzkodással/lehúzással rendszeresen kinyírom az alkaromat, de a bicepszezés sem szokott jót tenni neki. Most is a teniszkönyök szindrómával küzdök bal kézen, kicsit meg is van duzzadva az érintett rész. A szörnyű az egészben, hogy közel sem gondolom ezt túl nagy terhelésnek, amit kap az alkarom.
Próbáltam masszírozni, nyújtani, a triggerpont-nyomást is alkalmazom, amikor lehet, de úgy érzem, hogy nem akar javulni. Gyógyszert nem igazán szednék rá, ha nem muszáj. Kurkuma-gyömbér bogyótól várok némi segítséget, meg most megint pihentetni kell (REST HARD szakasz), úgy érzem.Azért szörnyű, hogy emiatt gyakorlatilag nem tudok sehová haladni, mert ez egy mocskosul szűk keresztmetszet minden húzó gyakorlathoz. Hogy lehet így progresszíven terhelni, fejlődni? Bőven lenne még hová fejlődnöm, ezért ettől rendesen el tudok keseredni.
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
perempe
addikt
-
bigmasterg
addikt
Ha már mindenki képet kap:
Láb [link] . (Nem kisebb ennyivel az egyik minz a másik, csak az egyik szemből van, a másik meg kiforgatva ).
Ezt meg múltkor hengerzés közben csináltam, itt nincs befeszítve.
TZS% amúgy sok, illene már diétázni egyet.
Lábra gyk csak guggolni szoktam, meg amit felhúzáskor kap.Azért nagyon sűrűn nem fotózom magam (most elkezdtem visszanézni).
Ez [link] 2021-es, ahol azt fotóz(tattam) hogy a rúd lekapta kicsit a hátamon a bőrt. (Itt tán' mégtöbb volt a tzs, mint most. Itt power fókusz volt még).
Ez ugyanaz az év, kis kellemes kezelés után.Értelmesebb tzs-m olyan 2018-2019 körül volt utoljára
-
veterán
válasz bigmasterg #183171 üzenetére
Nagyon komoly lab! Neked mar sokkal inkabb testepito alkatod van mint nekem. Akkora az alkarod mint a felkarom
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #183166 üzenetére
Nem értek egyet. Nekem volt ganglionom párszor és amióta gurtnizok nem jött elő. Sokszor a marok szorítás is kivesz sokat az erőből és ilyenkor jól jön a gurtni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
őstag
válasz vaakuum #183164 üzenetére
Nekem is teniszkönyök volt, szintén bal kar. Már csak minimálisan érzem, 3 hónapig küszködtem vele. Én masszíroztam naponta többször, illetve úgy terheltem, hogy nem rögtön a teljes súllyal, hanem mindig bevezetésként 3 különböző, kisebbtől a nagyobbig súlytartományban erősítettem. Tehát nem csökkentettem a súlyokon, hanem kisebb súllyal kezdtem el a bicepszezést és a végén pedig elértem a legnagyobb súlyt.
Pihenőnapokon pedig kicsi, 0.5 kg-os súlytárcsákat emelgettem bicepszre, amitől kicsit bemelegedett a könyököm és csökkent a fájdalom.
A Perskindol is sokat segített, folyamatosan használom még most is.
[ Szerkesztve ]
-
S e t h
nagyúr
válasz vaakuum #183164 üzenetére
Én nagyon megsínylettem ugyanezt anno és komolyan el voltam keseredve, mert kb. teljesen ellehetetlenítette az edzéseimet.
Aztán már nem is tudom hol, de vhol hozzászólás formájában jött velem szemben egy információ, hogy milyen jó hatással bír egy bandázs.
Ezt követően célirányosan olvastam és többen megerősítették azt, hogy nekik is segített.Én is vettem egy párral és próbálnék nem túlozni, de kb úgy éreztem magam, mint Lázár akit Jézus pitsán rúgott a kocsma előtt amikor kidőlt.
Azóta már a sokadik pár van itthon, mert tönkrementek, de jobbára csak komolyabb súlyoknál használtam, ma meg már egyáltalán nem, mert semmi fájdalmam nincs.
Szerintem egy próbát megér nálad is, én csak pozitívan tudok róla nyilatkozni.
Én ezeket vásároltam , mert elégedett voltam, viszont egy idő után vagy én lettem fogyatékos mert nem tudom megfelelően felhelyezni, vagy egyre könnyebben szétpattan, ami zavaró gyakorlat végrehajtása közben.
[link]Ezt viszont még nem láttam a palettán, legközelebb kipróbálom majd ha szükség lenne rá.
[link]Olvass esetleg utána, nem garancia, hogy nálad is beválik, nem mindenkinek segített az olvasottak alapján.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Vitee
aktív tag
válasz aelod #183176 üzenetére
Nekem annyira egy idiota helyen van, hogy pont a mutatoujjam csontja mellett.
Igy ha jobbra balra mozgatom a csuklom, a ganglion atpatpattan a csonton es jobbra vagy balra ugral, ahogy mozgatom.
Fajni nem igazan faj, csak ritkan, meg neha eltunik tenyleg par napra, aztan elojon megint[ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Pocee
senior tag
válasz vaakuum #183164 üzenetére
Szóval,rajtam ez segített,meg eredeti thaiföldről származó narancssárga tigrisbalzsam ami olyan szinten aktív hogy felkenve 5 perc után olyan mint ha tűzben tartanám a könyököm.
Jót tett még egy kb 1 cm szélességű fém kerék amivel szépen be tudok menni a két izomrost közé ahol nekem a probléma volt és szétmasszíroztam a problémás részt.
3 hét után már csak könyököm fáj picit ha teljesen kinyújtom a kezem pingpong fonákütés esetén,mert nem bírom ki hogy ne üssek.Ma voltam Street workout parkban jól mentek a gyakorlatok 2 hete még a telefonomat is fájdalmas volt megemelni...
Ja meg rengeteg nyújtás.
Gyógyszer , műtét fel sem merült.
Sok sikert!Mr.Brightside
-
fogkefe21
kezdő
Nyár elején volt szó a Builder fehérjéről. Azt tud kell, hogy az olcsóbbak közül már próbáltam mindegyiket és a Pure Goldnál maradtam. Gondoltam kipróbálom, mert kellett 1-2 vitamin ami nincs a puregoldnál, plusz kreatin is akciós volt, ami sajnos már jó drága lett. Gondoltam adok neki egy próbát. Protein Buzz iható volt teljesen. Hát ez a Builder sajnos valami förtelmes lett, látszik hogy az árat tartani akarták, a minőségből vettek el. Nálam rosszabb mint a Nutriversumos, kb a Gymbeam hígkakaójával van egy szinten. A Biotech, PureGold párosnál pedig lényegesen rosszabb. Egy szó mint száz, ne vegyetek ha kedves az életetek.
-
aleister
veterán
válasz szőröscica #183182 üzenetére
Sajnos igaza van a kollégának. A Buildseres fehérjék íze nem a legjobb. Konkrétan a csokis bűnrossz. A málnás fehércsokis az előbbi fos íz után jónak is tűnhet (erről írtam is már korábban), de ez csak ez első érzet. Idővel rájön az ember, hogy borzalmasan mű.
A sütikrémes viszont az első pár héten mennyi manának tűnt. Így a zacskó felénél már kezd az újdonság varázsa megkopni, de valóban nem rossz.
A vaniliás még hátravan. Ezt az ízt a tapasztalataim szerint elég könnyű elvinni "mű" irányba. Eddig a Bioteces Hyper Mass 5000-ben éreztem a legfinomabbnak, igaz az már elég régen volt. A Pure Gold sem rossz.Az oldódás és puffadás tekintetében egyébként nem tudok rá rosszat mondani.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Rivaul
addikt
válasz fogkefe21 #183181 üzenetére
Kár. A Buzzhoz képest csökkent az adagonkénti fehérje tartalma, gondolom nem volt nekik elég hogy emeltek, minőségből is le kellett csípni. Tipikus... Most MHN-t vettem. A professional teljesen jó áron van és elvileg bevizsgáltan az van benne ami rá van írva. Jól oldódik, nem puffaszt, lehet rá enni, viszont az íze egy hordó gejl f..s. Legalábbis ennyire mű vaníliát, régen ittam. De a 2 kiló végére azért hozzá lehetett szokni. Vicc amúgy hogy életemben annyi xar mellett egyedül csak Puregoldot dobtam ki. Ma is felsírok a rizspuding gondolatától...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
perempe
addikt
válasz m3tr0 #183169 üzenetére
Személyesen kéne valaki, hogy megnézzen, esetleg miskolci tornatanár barátom elvállal. Nem tudom, hogy tanítják-e ezeket nekik. Tegnap koncertre menet "nem jó" vonatot indítottak, viszont a 24-es villamoson ment kb. 50 másodperc lógás, hazafele az 1-es villamoson 50 másodperc fölé mentem, ill. volt 2*3 húzódzkodás, sajnos valami gyanús hangot is adtam ki a végén.
Általában a Keletitől metrózok a Puskásig, mert a 24V tré, de ott is lehet húzódzkodni, míg a régi 1V-n fejjel érintem a tetőt a gyakorlat közben. Tényleg jobbak az új villamosok.
Megpróbálom átültetni az úszás iránti lelkesedésem a súlyzós edzésekre. Hamarosan lesz kölcsönbe húzódzkodó rudam, minden jóval egyszerűbb lesz, nekiállok.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
LeadZeppelin
tag
Februárban volt 3*130kg a dealdift PRom, azóta kicsit visszestem. 5*5özni szeretek nagyon, tegnap ment 100kg, heti 2.5el növelem. Viszont megint az a helyzet, hogy egy ilyen edzés kb mindent kivesz belőlem, szóval kb kell neki a saját napja. Vagy aztán megszokom, kitudja...
-
JoolsNOS
veterán
válasz Oppenheimer #183166 üzenetére
Nekem pont a másik (belső oldal) fáj, mint amit a srác bekarikázik.
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, GTX1060 6GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
veterán
-
m3tr0
senior tag
válasz perempe #183185 üzenetére
Semmi értelme a villamoson/vonaton húzódzkodásodnak, arról nem is beszélve,hogy azokat a kapaszkodókat nem arra találták ki, kérlek a jövőben rendeltetésszerűen használd azokat.
Még mindig nincs edzésterved...legközelebb akkor írjál majd légyszi ha van és azt csinálod. Amit most csinálsz az bohóckodás, nem edzés. Látszik is az eredménye, illetve nem.
-
F34R
nagyúr
Hova tuntek a 16kg-s ontottvas kettlebellek? kellene meg vennem, decathlonba egy jodarabig nem lesz a nagyobb sulyuakhoz meg nem vagyok eleg eros...
Ez valami szlovak oldal? rendeltetek mar innen ? [link]
-
S e t h
nagyúr
Akkor már én is jövök egy képpel, bár sosem szoktam szelfizni, ehhez mérten xar ez is.
180 cm, 49 év és nem tudom hány kiló, mert arra háklis vagyok.
13 évvel ezelőtt fogyasztottam utoljára táplálékkiegészítőt, párom etetne vele, de nem akarom újra elkezdeni, bár természetesen hiányzik, főleg mivel annyi édességet fogyasztok, mint egy átlagos budapesti kerület.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
perempe
addikt
válasz m3tr0 #183191 üzenetére
45 percet úsztam, csak az elején volt nehéz megszokni, hogy már nem olyan meleg. Meglátogattam a strand kondiparkját. Ha tudtam volna, hogy ilyen jó mellgép is van, amit ki is próbáltam, akkor jártam volna ezért is. Szerintem nálunk nincs hasonló. Pár tiszaörsi sétával együtt rá fogok járni.
25-ször nyomtam ki. Ha meg tudja mondani valaki, hogy milyen fekvenyomás teljesítménnyel egyenértékű, akkor mondja meg.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
hadam98
senior tag
Melyik most ár érték arányban jó edzés előtti por?
Olyan kellene ami több ízben van (legalább 4 féle)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen