- Fotók, videók mobillal
- Notch nélkül érkezett a Mi Mix 2S
- iPhone topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- MIUI / HyperOS topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Asus Zenfone 10 - kicsit más az új kicsi
- Xiaomi 12 - az izmos 12
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Konzolokra is megjelenik a The Glass Staircase
gp Alig néhány nap múlva PlayStationre, Xbox-ra és Nintendo Switch-re is elérhető lesz a program.
-
Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
it Az USA-ban bepereltek egy AI-céget, mert a vád szerint ellopták a színészek hangjait, majd AI segítségével a saját céljaikra használták azokat.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rivaul
addikt
válasz Lajmund #184398 üzenetére
Tehát akkor csak az olcsóbb vackokat próbáltad, mint legtöbben Erről van szó. A Builderes is Biotech. Anno Protein Buzz, csak mostanra az amúgy addig jó cuccot is tovább pancsolták...
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Woodslave
nagyúr
válasz neophyte79 #184403 üzenetére
Folyamatos pótlása rendkívül jó hatással van a szervezetre: kordában tartja vércukorszintet, erősíti az immunrendszert és az idegrendszert, valamint támogatja a mély, nyugodt pihentető alvást. jó az a glicin Amúgy meg ha tudod hogy átbaxnak akkor nem vagy átbaxva
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz Qtya123 #184375 üzenetére
Ezt érdekes volt olvasni, én is születésem óta küzdök az ekcémával. Én is voltam mindenhol, belgyógyásznál is. Próbáltam én is az étrendben keresni a problémát, de nekem azt mondta a belgyógyász, hogy érti mire gonodlok, de rossz úton járok. Ezzel bőrgyógyászhoz menjek, ez bőrprobléma, nem az étrend fogja megoldani a dolgot. Egyébként csirke-rizsen élek, nem eszek kenyeret, szóval nálam biztos nem ez lett volna a megoldás.
A bőrgyógyászok meg azt mondták, hogy az ekcéma gyakorlatilag egy extrém bőrszárazság. Nem lehet elmulasztani, egyszerűen folyamatosan kezelni kell a bőrt, folyamatosan hidratálni. Végülis több odafigyelést igényel.
Az én bajom az volt, hogy állandóan kortikoszteroiddal kellett kennem az arcom meg néhány olyan részt, ahol rendszeresen fellángolt. Télen folyamatosan, de nyáron is gyakran. Holott a szteroidos kenőcsöket a lehető legrövidebb ideig kell alkalmazni és X napnál tovább nem is szabadna. Na, nekem a téli hónapokban, hónapokig folyamatosan kellett. És zavart, hogy mikor fog ez visszaütni.
Azt mondták, hogy folyamatosan kenjem ilyen-olyan hidratáló krémekkel, ápoljam stb-stb. Egyrészt az volt a baj, hogy mint sok férfitársam, kenceficét max akkor használok, ha síkosítani kell, de ha még rá is vettem magam pár hétig, hogy kenegessem magam ilyen kozmetikai szerekkel, gyakorlatilag semmi különbség nem volt, az ekcéma ugyanúgy megjelent.
Ekkor volt egy ilyen utolsó próbálkozásom, épp a gyógyszertárban voltam, mondom jól van, vegyünk valami hidratáló krémet, hátha. A gyógyszertáros a Vichy krémjét ajánlotta. Gondoltam jól van, biztos ebből kap jutalékot, de nem tűnt rosszabb választásnak, mint bármelyik másik random arcápoló.
Megvettem, aztán megtörtént az, amit addigi harmincX évem során sosem tapsztaltam. Teljesen el tudtam hagyni sok-sok éve először a kortikoszteroidot. Azt hiszem 2 éve használom és azóta nem voltam bőrgyógyásznál. Ezzel sem kenem minden nap, csak ha eszembejut, vagy már elkezdene előjönni az ekcéma. És úgy tünteti el az ekcémát, mint a kortikoszteroid vagy még hatékonyabban. Én sokszor, sokfélét próbáltam már. Rég nem hittem benne, hogy létezik ilyen, de ez tökéletesen bevált. Nem tudom mi az az összetevő, ami ennyire jót tesz és hatékony. Elvileg a hialuronsav az, ami ebben van és adhatja ezt a pozitív tulajdonságát. Sem cáfolni, sem megerősíteni nem tudom, mert nem használtam még külön hialuronsavat magában, de az biztos, hogy ezt bárkinek bátran merem ajánlani, aki ekcémával küzd. -
aelod
veterán
válasz HussarF #184406 üzenetére
hialuronsav
Extra hidratáló hatású. Most nekem is azzal kellett kenni a kezem mert olyan szinten kiszáradt, hogy sebes lett.
Párom körmös, néha-néha belobban neki is az ekcémája (sokszor magától a stressztől is akár, meg hát ugye a vegyszerek) de olyankor nem szarozik pár nap elocom és leszedi neki.
Lassan nlc írányba "radikalizálódik" a topic
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
-
Qtya123
őstag
válasz aelod #184407 üzenetére
Folyékony szappannal mosol kezet?
Ha igen, akkor kezdj el használni hagyományos szappant. Nagy valószínűséggel a téli kisebesedős kéz szárazság enyhülni fog.
Rajtam és sok más emberen segített.HussarF: az érdekes, hogy azt mondta hogy rossz úton jársz. Persze, van egy csomó olyan eset, amikor az ekcéma nem a táplálkozás, hanem más miatt van, de rengeteg ekcémás eset bizonyos ételtől van. De ahogy írod, esetedben pl kenyér nem játszik. Tudok olyat akinek a paradicsomtól volt.
Ez a krémes sztori is elég komoly. Ezerféle krém és csak az egyik talált be. Köcsög egy betegség az tény.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Qtya123 #184412 üzenetére
Attól függ milyen szappant, de alapvetően a szappan is extrém módon szárítja a bőrt, szóval pont, hogy nem ajánlott. Nekem azt mondták, hogy abból is olyan olajos kézmosót használjak, mint amilyen a tusfürdő. Nem vettem iylet külön, a tusfürdőt szoktam beletölteni a kézmosó adagolóba.
Nálam egyébként születésemtől fogva van az ekcéma, nem csak úgy előjött valamikor. -
Flash Gordon
senior tag
válasz Lajmund #184398 üzenetére
Nem véletlen, hogy szarozható az íz vagy a minőség ha csak az alsó polcos márkákat próbáltad. A Scitec, Nutriversum, Biotech, Puregold, kb. a legalja a mezőnynek pár terméküktől eltekintve nem véletlen az olcsóbbak közé tartoznak. Ha az íz-minőség fontos egyszerűen csak a kb. a BSN és afeletti árszintű márkák termékeit kell kóstolgatni , akkor lehet hogy megváltozna a véleményed.
Az általam linkelt Ostrivit fehérjéje mivel ízesítetlen semmi rendkívülit nem tud azon kívül hogy jól oldódik, nem akar leesni az akármilyen magasra púpozott kanál széléről a cucc annyira jól van összerakva a porlasztott az állaga."...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Flash Gordon #184417 üzenetére
rakj már be te is valami objektív mércét vagy akármit ami megalapozza ezeket a kijelentéseket. Jóhet mondjuk a whey származási helye, annak eltérése, minősége, a feldolgozás helye, gyár stb.
Tényleg olyan kiváncsi vagyok amikor egy fórumon kijelentesz egy ilyet, hogy alsó polcos xar mondjuk a scitec vagy a puregold bezzeg a bsn azt mire alapozod? Az ára?
Nem vitatom hogy így van, csak kiváncsi vagyok mik azok a mércék, kritériumok ami alapján ezt ki lehet jelenteni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Flash Gordon
senior tag
válasz benfolds #184416 üzenetére
Amikor nyáron nagyjából 3 hétig felültem a nosztalgiavonatra azzal, hogy csak szappant használtam a tisztálkodáshoz annyit mindenképp elértem vele, hogy utána napokig olyan szinten hámlott a bőröm hogy szabályosan hullot rólam mint a pernye. Ennyi elég is volt, gyorsan visszatértem a krémtusfürdőkhöz.
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Lajmund
senior tag
válasz Flash Gordon #184417 üzenetére
Azt nem értem hogy ha mindenkinek ennyire természetes hogy ezek szarok mint ahogy nekem is akkor mi volt a probléma azzal hogy nem értem sokan miért ezeket isszák ha kb mindenki azt írja ezek tényleg nem jók. Oké a stilus azt a részét értem. Ha ezek árában van jobb is akkor nyilván azt iszom. Az is igaz hogy az aelod által preferált árakat már nem akarom megfizetni inkább probálok olcsobban jobbat venni az also polcosnál. Nekem nagyon szimpatikus az ostrivit nekem semmi sallang nem kell csak jó minőségű legyen ár értékben. Az én szintemhez a jelenlegi meg ez a ostrivit is bőven elég már. Én simán megiszom naturba is izesítés nélkül. Általában így szoktam.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #184418 üzenetére
Én csak a személyes tapasztalataimra, meg pár ismerősére hagyatkozom, konkrétan a puregoldos akármilyen ízesítésűt csak nagy önuralommal tudtam legyűrni, később hálistennek ízesítetlennel felütve már nem volt annyira szenvedős, de elfogadtam hogy ezért az árért vinnyogni holmi íz-minőségen felesleges. A BSN nél tripla árért ugyanaz a csoki ízesítés ég és föld a Puregoldhoz képest. A horizont tágítása végett ajánlom mindenkinek aki az ilyen puregoldokon szocializálódott, hogy karácsonyra lepje meg magát egy ilyennel.
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Flash Gordon #184421 üzenetére
akkor hagyjuk mert akkor úgy is van
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #184422 üzenetére
Most ugye nem gondoltad komolyan hogy a termékadatokat ide be fogom másolni a mi a termékleírásokban is részletesen szerepel? Én azt írtam (nahát, ki gondolta volna?), mivel a tapasztalataim is visszaigazolják, hogy szorosan összefügg az árral-márkával a jó minőségben összerakott és iható protein.
[ Szerkesztve ]
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Flash Gordon #184423 üzenetére
jó nem jól fogalmaztam, úgy gondoltam akkor felesleges erről "vitatkozni". Szerencsére nekem qrvára ízlik a pure gold csokis, és a citromos. Mondjuk én nem iszom hanem eszem zabbal és joghurttal. Nem is megyek bele több ilyen fehérje vitába
szőröscica: nekem azzal nem lenne problémám ha valaki azt írja, hogy nem ízlik neki, de saját ízlelőbimbóidra alapozva xarozni meg alsó polcozni valamit az érdekes.
Mondjuk nyilván amikor valaki ilyen igénytelen xar mint én és jó neki a alsópolcos xar akkor triggerelik az ilyen kommentek és megpróbálja megvédeni az "igazát" pedig jobb ha kussol ha már ilyen igénytelen xar és legyűri valahogy ha már csak ennyit tud rá költeni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #184425 üzenetére
nekem azzal nem lenne problémám ha valaki azt írja, hogy nem ízlik neki, de saját ízlelőbimbóidra alapozva xarozni meg alsó polcozni valamit az érdekes.
+1Azt kell felfogni, hogy ha valami olcsó attól még nem szar és fordítva ami drága az nem biztos, hogy jó. Pure Goldot ízvilág miatt szarozni nettó bs. Ők amúgy volactive alapanyagot használnak és azt ízesítik stb. stb.
Koncentrátum az kb. 73-75%, izolátum 81-83% lehet, hidrolizátum magasabb fehérje tartalmú lehet. Nem mellesleg adnak hozzá emésztő enzimet is. Ez nem reklám nem vagyok szponzorált. Más gyártóknál sem működik ez máshogy.
20 éve edzek, nagyjából annyi ideje is fogyasztok tejsavó fehérjéket, ittam már mindent is. Nekem ez jó, olcsó, elégedett vagyok. Mindenki azt vesz amit akar és amit meg tud fizetni.
Legtöbb esetben úgysem ezen múlik, hogy izmos vagy e vagy sem
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Woodslave #184425 üzenetére
Nem akartam senki lelkivilágába belegázolni az alsópolcos témával, de ugye ez a jelenség tőlem függetlenül létezik, mindenkinek ismerős és a tápkieg piac sem működik másként. Peace
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #184427 üzenetére
mindegy nem akarom védeni minek. Azt is elfogadom, ha valakinek nem ízlik xar izt érez akkor nyilván az fogja mondani hogy xar minőség meg xar fehérje. Nekem se ízlik mindegyik ez a mogyoróvaj meg tököset se venném meg
Flash Gordon: dehogy gázolták ennél már öregebb vagyok sajnos
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Flash Gordon
senior tag
válasz aelod #184427 üzenetére
Ha már fogyasztod, bármit is szarozni az ízvilág miatt miért lenne bs.? Senki sem olvasott még véleményeket, hogy ez meg az a protein ihatatlan fos, mert pl. az elcseszett édesítőszerek aránya, keveréke miatt émelyítő szar?
Tök irreleváns az íz miatt koncentrátum, izolátum arányokkal példálózni, ami az ízesítést nem befolyásoló tényező..."...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184430 üzenetére
Igen viszont a kolléga az egész diskurzust arra építette fel, hogy mennyi az annyi és milyen minőségű/ fehérje tartalmú az adott termék aztán kijött a 110%-os amino profil...
Ha már fogyasztod, bármit is szarozni az ízvilág miatt miért lenne bs.?
Egyszerű, azért mert ha valami neked nem ízlik az nem szar, az csak olyan amilyen és te azt nem szereted. Van aki pl. nem szereti a tökfőzeléket valaki meg igen de attól még az csak tökfőzelék... Ízlés dolgában vita nincs.
Btw nekem sem ízlik mindegyik PG.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Flash Gordon
senior tag
válasz aelod #184431 üzenetére
Szerintem meg egy viszonylag jól elkülöníthető termékcsalád kapcsán, mint a proteinek, van létjogosultsága az ízlésnek.
A te példáddal élve: tökfőzeléket hasonlítunk össze egy másik tökfőzelékkel . Pl az egyik tökfőzelék el van sózva, a másikban túl sok a rántás, odakozmált, stb....vagy belga csokis tejsavót hasonlítunk belga csokissal...[ Szerkesztve ]
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz szőröscica #184424 üzenetére
megszólalásaid 90%-a abból néz ki ,hogy "hát milyen emberek járnak ide" te miért jársz ide?
-
aelod
veterán
válasz Flash Gordon #184432 üzenetére
Persze, hogy van viszont itt én azt vitattam, hogy attól, hogy nem ízlik valami arra nem lehet rásütni a billogot, hogy szar is.
Ha pedig azt nézed, hogy a tökfőzeléknek van egy receptje ami alapján készül akkor még ugyan úgy fennáll a terminológia az ízléssel."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Flash Gordon
senior tag
válasz aelod #184434 üzenetére
Ok, én annyiban maradnék, hogy a beltartalom mellett az íz is mérvadó, hiszen szájon át vesszük magunkhoz nem intravénásan, ezért amikor összehasonlításra kerülnek a valamirevaló ilyen összehasonlító oldalakon a termékek [link] , akkor a beltartalom, hatás után nem véletlenül a harmadik szempont az íz.
[ Szerkesztve ]
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Flash Gordon
senior tag
válasz Flash Gordon #184435 üzenetére
Tehát mégis csak megállapítható hogy egy adott termék ízesítése adott esetben túl émelyítő édesítőszeres, kellemetlen utóízű, műanyag, stb. a másikhoz képest. Akármilyen magas minőségű bertalma is van, a kellemetlen íz ront a termék minőségén, azaz a termék szar lesz.
Egy másik szélsőséges személyes tapasztalattal illusztrálva, ez a halkollagén gyakorlatilag ehetetlen szar, cserébe olcsó [link] , ez meg egy másik drága [link] ami meg tök jó, mindkettő peptid, ua. az eljárás. Most nem kotortam utána, hogy a beltartalmában miben különbözik az egyik a másiktól, mert nagyjából ugyanaz a helyzet. De pusztán az a tény, hogy az olcsóbbnak elviselhetetlenül döghalas az íze, az gyakorlatilag felülír bármilyen más szempontot...azaz inkább veszem a drágát mert a másik a kukában végezné."...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
veterán
Hú de túlpörgitek már ezt a témát Én ízesítetlent veszek és ott ahol épp rendelek vitamint is. Koncentrátum tökéletes minden use casere, kivétel ha versenyre szálkásítasz és számít az 2g ch különbség / adag. De akik itt ezen pörögnek azoknak kurva mindegy hogy izolátumot vagy koncentrátumot isznak-e... Ezt már basa is leírta. Inkább a kaja többi részét meg az edzést kéne rendesen tolni és nem egy marginális szaron pörögni. Ez főleg Lajmundnak szól aki osztja róla az észt de közben nem is edz normálisan és neki aztán tényleg rohadt mindegy lenne hogy milyen whey proteint vesz, mert bőven vannak nagyobb gondok.
Én napi 2-t iszok, és dobok mellé IR rost komplexet vagy útifűmaghéjat 6-7g-ot, és 3g holland kakaóporral ízesítem. Kurva finom, nem túl édes és képzeljétek a felszívódását milyen lassú lehet ennyi rost mellett.
Hogy valami érdekesről is szó legyen: nagyon bejött a 4 edzésre váltás a 3-ról, de kaptam időpontot márciusra ágyéksérv műtétre, így addig nem kísértem a sorsom és visszaállok heti 3-as edzésre. Lábat óvatosan tolok, csak hajlítógépeket használok és vádlira edzek, hogy ne legyen túl nagy a hasűri nyomás. Remélem ez és a szobabiciklizés elég lesz megőrizni a lábamon az izmokat. Azt vettem észre hogy igazán a core edzéstől tudott megfájdulni a sérvnyílásnál ezért coret se edzek műtétig.
Még érdekesebb: eddig elég nagy volume mellett elég nagy intenzitású edzéseim voltak, most eltoltam a skálát az egyik extrém oldalra: Mike Mentzer ihlette abszolút intenzitás fókusz edzések, minden gyakorlat 1 set, de azt nagyon lassan, nagyon koncentráltan, rest pause-ok, drop setek, brutális. Time under tension szerintem több így mint mikor nagy volumemal edzettem. Előnye hogy gyorsabban végzek. Hogy izomtömegben fejlődök-e vele, azt nem tudom. Pár hete csinálom, gyengébb nem lettem, izmosabb nem tudom.
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
Xelo
addikt
válasz Oppenheimer #184437 üzenetére
nekem mint laktózérzékenynek nagyon nem mindegy bár nem is pörgök. egyébként meg igen, ha bírja az ember gyomra a koncentrátumot akkor teljesen oké az is.
-
veterán
-
veterán
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #184437 üzenetére
Heahy Duty-ra váltottam én is verseny után. Heti 3 edzés maradt viszont annyi a módosítás, hogy nem a klasszik Mentzer method megy hanem inkább a Dorian féle. Fejben nagyon ott kell lenni a munkasorozatnál és tényleg elérni a bukást vagy azon is túlmenni.
Tegnap láb volt de szerintem érezni fogom azt még pénteken is
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
veterán
válasz aelod #184441 üzenetére
Dorian féle miben tér el?
Enyémet Menzter csak ihlette, de nem olyan. Nem bírnék 1 izomcsoportra 1 settet tolni, maradt 3-4 gyakorlat / izomcsopi.
Jah, a koncentráció elég fontos, nem könnyű ennyire pusholni magad.
Durva látni hogy a lakótelepi kondiban ahova járok mennyire 0 intenzitással edzenek a plebszek.
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #184442 üzenetére
Heavy Duty sem egy gyakorlattal edzett egy izmot. Enyém annyiban tér el(enyém személyre szabott), hogy több gyakorlat van adott izomra. Nagyokra 3 is akár. Egyelőre tetszik nagyon kell a fókusz, és hamar megvagy, 45-50p alatt kész vagy vele.
Sokan nem edzenek csak lötyögnek, eredmény meg nincs és másban keresik a miérteket....
A több pedig nem mindig jobb (volumen). A súlyzós edzésnek a lehető legnagyobb intenzitásúnak kell lennie a lehető legrövidebb ideig. Ez nem állóképességről szól. Menj le a terembe adj ki mindent és húzz el onnan pihenni regenerálódni és lehetőleg erősebben visszatérni legközelebb.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
veterán
-
Cs1csó
félisten
válasz Oppenheimer #184442 üzenetére
Durva látni hogy a lakótelepi kondiban ahova járok mennyire 0 intenzitással edzenek a plebszek
Inkább ez mint hogy az erején felül rángasson valami nagy súlyt, talán nem sérül bele a kisebb súllyal végzett gyakorlatba. -
Qtya123
őstag
válasz OPiiPO #184446 üzenetére
Én azon lepődöm meg, hogy ahová járok, ott a személyi edzők nagy része a kuncsaftokkal a gyakorlat elvégzése közben beszélget. Pl hétfőn az volt, hogy leültette a mellgépre a kuncsaftot, mondta neki, hogy ebből csinálj 12-t, majd mikor az elkezdte közben kérdezte tőle az edző, hogy voltatok valamerre hétvégén? És rendesen beszélgetnek közben.
Én ha kis súllyal csinálom, akkor azért nem tudnék nagyon beszélni, mert figyelek, ha naggyal, akkor meg eleve képtelenség közben beszélni. De még utána se nagyon egy ideig.
Amúgy nem csak fizikálisan, de mentálisan is elfáradok a végére. Főleg egy guggolásnál. Ott agyilag is nagyon kivesz, hogy mindenre figyeljek.Ja, ha már guggolás. A teremben eléggé szorul a rúd csapágyazása, ami a guggoló keretnél van. Érzem is, hogy nem tudja azt a minimális forgást elvégezni rendesen a tárcsa és tekerné a hátamon a rudat.
Ettől van az, hogy nyoma van a hátamon a gyakorlat után a rúdnak? Vagy esetleg rossz helyre teszem és az okozza ezt? A gerincemet nem nyomja, úgy érzem normálisan felfekszik a csoffadt hátsó részemen, de a végén mindig ez van: [kép][ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs