- Azonnali mobilos kérdések órája
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobil flották
- Apple iPhone 13 mini - miért nem veszik elegen?
- iPhone topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Xiaomi Redmi 4X - Mi-ért hagytál el engem?
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
Hirdetés
-
Sztori trailert kapott az Elden Ring: Shadow of The Erdtree
gp A DLC a tervek szerint jövő hónap végén debütál PC-n és konzolokon.
-
Sarokba szorította a Huawei az Apple-t Kínában
it A Huawei olyan nagy versenyt teremtett az Apple számára Kínában, hogy utóbbi érezhetően csökkentette az országban az iPhone-ok árait.
-
Céges verziót mutatott be a HMD a Pulse Plusból
ma Hosszabb szoftveres támogatás és garancia, az Android Enterprise ajánlott irányelvek kipipálása megvan.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
szki
őstag
válasz KaraDani #11827 üzenetére
Ez elég kemény, azaz saját erőből 117 km/h-val tekerni!
Lehet nekem is építeni kellene egy fekvő biciklit, hogy kisebb legyen a légellenállás. Alkatrészek vannak, műhely van, csak idő nincs elég...Más: Aldiban vettem téli bicajos nadrágot. A szivacstól, és a varrástól elég furán áll elöl a nadrág rajtam. Érdekesen kettéválasztja a golyóimat
Meg vettem egy (nyári) futó rövidnacit, mert futni lehet 8-10 C fokban is rövid cuccban, mert a 10 fokkal melegebbnek érezzük a környezetet.
Téli dzseki, és kesztyű csak igazán soványoknak volt, meg nőknek... -
szki
őstag
válasz rétisün #11834 üzenetére
Kesztyűből nekem év elején bevált az ujjatlan is, pedig tekertem mínusz fokokban is többször (max 2x30 percet). De még így is kell egy csomó téli cucc, ami a tervezettnél több plusz kiadás. Lesznek hosszú hétvégi túrák, így ezen nem spórolhatok
Délután igazán szép idő volt bicajozni, és élveztem minden percét a tekerésnek. Még Botfára is feltekertem egy röpke erőnléti tesztre. Sikeres súlycsökkentés révén könnyedén másztam
Vasárnapra időzítettem a formát, és jó idő esetén eltekerek Pécsre, vagy Barcsra.Megvan már az idei kerek számod az órában is?
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #11840 üzenetére
Nem lehet minden nap csúcsformában tekerni. Lehet holnap vagy 1-2 nap múlva sokkal jobban tudod megmászni ugyanazt a szakaszt!
Ezt a Botfát próbáld ki aszfalton is, hogy úgy milyen. Akkor jobban kizárható a sáros terep okozta tényezőMikor 4x másztam meg Bozsok-Botfát zsinórban, akkor 28/28 áttéttel tekertem fel. De ma csak 1x másztam meg, és a könnyebbik oldal felől, viszont 28/21 áttéttel. Természetesen ki kellett állnom a nyeregből, de sokkal jobban sikerült, mint mikor először másztam meg 6 hete.
Nekem van egy jól bevált módszerem az egyre jobb erőnlétbe hozásra. A szokásos napi 1 óra aerob mozgás adott, és a nagy túrák előtt megnyomom 2 nap az adagot 3-4 órás intenzív napra, hogy edzem az energiaraktáraimat is. 2 napja és ma direkt lemerítettem a glikogén raktáraimat, de mégse éheztem el. Aztán most a szervezetem szépen feltölti magát 1-2 nap. Tapasztalatom szerint 3 nap múlva így jó erőben leszek, és nem lesz probléma komoly távot tekernem egyenletes teljesítménnyel.(#11843) rétisün: Szezonzáró? Ugyan már!!
Jó Szelet hétvégére! Várjuk a képet![ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Ez dicséretes tevékenység! Nekem jobban bejön a reggeli bicajozós sportember, mint a reggeli kocogó/futó. Nem értem miért szenvednek sokan a futással, mint inkább kényelmesen bicajoznának?!
(oké én is futok heti 3-4x a távlati céljaim miatt, de mellette megvan a napi betevő bicajból is)Jó, hogy van az útvonalban emelkedő. Kell egy kis intervallum edzés is
Nem lehet minden nap jó formában tekerni. Meg nem is szabad minden nap max intenzítással tekerni se. Kellenek lötyögős napok is regenerálódni. Persze egyénenként változó a regeneráló átlagsebesség.(#11845) rétisün: akkor félreértettem a szezonzárót
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Thulcandra #11865 üzenetére
Szép volt! Kell néha egy ekkora túra kipróbálni magadat!(#11854) fpeter07: Ha már ennyi emelkedőt zsufolsz 50 km-be, akkor ne hagyd ki a Botfait
Én meg tegnap-ma tűzifarönköt pakoltam. Egy hétre való bicepszezés letudva, és ma levezetésképpen futottam egyet. Lehet nem lesz erőm holnap nagyot bicajozni
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #11872 üzenetére
Akkor most plusz grammok épültek a kormányra
Hihetetlen módon ráznak ezek a zalai utak!Meglett ma az idei 8000. kilométerem bicajon az Endomondoban Jó lenne a 10-11 ezret is elérni még idén. Persze Téged nem érlek utol
(#11876) fpeter07: nagyon pocsékak az utak. Gondoltam, hogy beszerzek erős fényű lámpát, hogy koraeste is tudjak majd bicajozni. De nem jó ötlet, mert rengeteg a kátyú meg az éles bazaltkő az úttesten. Így könnyen kapnék felütéses defektet (25 mm széles a hátsó gumi).
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #11878 üzenetére
Elfogadnám a kész bicajodat
Ha eladnád, akkor szóljAz Endomondon benne van kb minden. Talán 100 km hiányozhat sok kis helyi kiruccanás által. Jó lenne a mostanra elért erőnléti szintet megtartani tavaszig. De már látom, hogy a futás nem lesz elég, mert más izomcsoportokat mozgat meg.
Az Aldi-s téli bicajos nadrágot ma teszteltem 11 C fokban. Úgy érzem kevés lesz egy nadrág 0 C fokban Kell még kamásli lábfejre/bokára, meg egy jó dzseki. Sapka, kesztyű, és sál meg van. -
szki
őstag
válasz rétisün #11880 üzenetére
El ne add a mostanit! Csak vicceltem, mert tudom, hogy mindig fejlesztgetsz.
Amúgy franko ez az URC3.0. Bejövős a fekete-fehér összeállítás is.
Nekem is kellene valami rendes outit venni. De megint másra költöm a pénzt, és halasztom a bicajvásárlástszerk: Na nem is nézegetem tovább a linkelt bicajokat, mert csak a szívemet fájdítod
[ Szerkesztve ]
-
-
szki
őstag
válasz rétisün #11945 üzenetére
Vágtam rá két patkó alakú vaslemezt, amit aztán ráhegesztettem. Kétféle flexet is használtam hozzá A barkácsolás is hobbim...
Neked mennyit mutat az éves szintmérő? 30-40e méter kb a 10e km-hez?
Nekem Endomondo 20e métert összesített szintre, de az nem hiteles, és kb duplája a reális.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Nagyon szépek a képek! A panorámafotóknak is sikerült átadni a táj látványát.
Biztos nagyon jó buli volt!
Kedvencem a mobil adótorony, mert jó érzés azokat szemmagasságban látniMás: ma picit montiztam is, és nagyon könnyedén tekertem fel a kavicsos hegyoldalon. Érezhető a testsúlycsökkentés hatása az emelkedőkön Már látom, hogy télen jó lesz néha a közeli szőlőhegyet megmászogatni.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #12041 üzenetére
Akkor idén sokkal többet tekersz már, mint tavaly!
Legközelebb ha összefutunk, akkor erre iszunk együtt is egy sört! (Én állom)Végül milyen szeled volt ma? Azt látom, hogy nem kerülted ki az emelkedőket
Én meg mire hazaértem épp elállt a hátszelem. Ennek örömére futottam egy órát még. Kellemesen elfáradtam Tiszta duatlon volt ma délután..[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Szerintem nézz szét a használt piacon. Az se mindegy mennyit tekernél a bicajjal évente. Évi pár szár km-ért nem érdemes puccos bringát venni, hogy aztán nézegesd, milyen jó a formája. Aztán ha nagyon belejössz a bicajozásba, akkor tudsz szépen fejlesztgetni.
Mi a célod a bicajjal/bicajozással? -
szki
őstag
válasz BF_ÚrIsten #12089 üzenetére
Féléves bicajnak kellett lennie legalább 1, de lehet már 2 garis szervizelése. 1. és a 6. hóban szokott lenni ilyen. Ekkor fennállt a probléma, és jelezted a szerviznek?
Amúgy szerintem ahol vetted, oda kell visszavinned, és elsütni gariban. De meg fogják kérdezni, hogy minek tekertél így a bicajjal, ha szar volt... -
szki
őstag
válasz fpeter07 #12108 üzenetére
Akkor holnap Letenye?
Azért olyan gyorsan nem fejlődik a bicajos technika, mint a számítógépes. Meg a bicajt a saját igényeid szerint kell összeállítani, és nem a szoftverek hardverigénye szerint.
Szerintem a lényeg a bicajozásban, hogy örömöt szerezzen. Akárcsak a futásnál, a bicajozásnál is termelődik az endorfin örömhormon. Persze a hormontermelés beindulásához kell 30-40 perc folyamatos tekerés. Gyakran jön elő nálam is 3-7-10 órás tekerés közben, hogy nem érdekel, mennyit kell még tekernem, és hova igyekszem. Épp elég jó, hogy tekerhetek Futásnál is jártam így sokszor, hogy akár elfutnék órákon keresztül csak úgy a nagyvilágban...
Nem feltétlenül kell drága bringa, hogy jól érezzük magunkat!rétisün : llátom beficcent egy 120-as
Én meg reggel 8 C fokban bicajozás közben teszteltem a futó felsőcuccokatDrótszamár: Nem váltottál keresztbe? Azaz elöl is kell lefele váltani a kisebb tányérokra! Vagy rövid a lánc.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Sisak bogárhálóra: ha szét lehet szedni a sisakot, akkor utólag magad is tehetsz bele rovarhálót. Én meg tudtam oldani így... Rengeteg a rovar. Kell a háló!
Derékfájásra: Nyereg vízszintes, és nem túl magas? Kormány és nyereg kb. azonos magasságban van? Helyes a testtartásod? Stucni csere is lehet megoldás.
Nem tudom milyen kondiban vagy. De a vázizomzatot, hasizmokat, hátizmokat erősíteni kell. Bizony tornázni kell, gimnasztikázni, akár jógázni.Csak tekerj szorgalmasan! Meg fuss is! Én is gyakran durvulok így, hogy bicaj után egyből futok, vagy fordítva.
Sajna társulni nem tudok, pedig a 4 csaj jól hangzik[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #12114 üzenetére
Ez a kép szerencsésebb:
[link]
Persze lejjebb van a kormányod, hisz sportos a beállítás Amúgy Te is fent fogod a kormányt a fék tetején legtöbbször, ami már majdnem nyeregmagasság!
Zebu azt írja, hogy hosszú a lába. Plusz SPD cipő, amitől még magasabbra kell állítani az ülést. A kormányok nem húzhatóak akármilyen magasra. Persze csak szerintem van így. Lehet tényleg ezzel kell együtt élnie, és nem ergonómiai probléma.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #12136 üzenetére
Én meg eltekertem Letenyére a ZH-PLT napra. Jó szelem volt odafele, és outis tempót diktáltam. Visszafelé meg borkóstoló volt a Letenyei Öreghegyen, és hegyi túráztam az erdőkben (pocsék aszfalton). 3 zeg.-i outissal találkoztam a vétyemi ősbükköshöz vezető erdei út lábánál. Emelkedőn elhagytam őket. De az egyik férfi rákapcsolt, és utolért. Erősebb volt, mint én Bár a bringája egy full karbon Kellys volt (URC 3.0 talán). Elbeszélgettünk emelkedőmászás közben. Kiderült a róla, hogy korábban válogatott bicajos volt, és a ZKSE-ben most is bicajozik. Idén DH versenyt nyert Semmeringen (passz melyik számban). Aztán négyen tekeregtünk egyet az erdőben.
Szép idő volt ma bicajozni![ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #12138 üzenetére
A szél már csak ilyen. Amúgy estére teljesen elállt.
Azért is jöttem visszafelé az erdőkben, hogy a szél ne zavarjon. Meg akartam egyet emelkedőzni Az ősbükkös kb 150 méteres hegy tetején van. De a lankásabb oldalról másztuk meg, és így a kis tányérra le se váltottam.
Vicces volt tényleg, hogy gagyi bicajjal elhúztam 3 komoly outival rendelkező mellett Pedig akkor már 55 km volt a lábamban kemény tempóval.Az a Kellys fekete volt, és a feliratok arany színnel voltak rajta. URC 3.0 v 3.9? Passz, de most nyáron vette a srác. DH-s erényeket csillogtatva hegyről lefelé is keményen tolta az outinak aszfalton, és nem tudtam utolérni. Szembesütött a nap, és nem láttam jól az utat. 60-nal taknyolni meg elég kellemetlen lett volna
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz venember83 #12141 üzenetére
Az se rossz Szép tavak vannak látom a hegyen. Fényképeket lőttél ebben a szép időben?
Falunevek elég érdekesek. A legtöbb szép hosszú is, ezért rövidítve használjuk. Például Lispeszentadorján, rövidítve Lispe, stb#12139) rétisün : Ezeket a faluneveket én is keverem mindig. Bosrfától Söjtörig most se tudom felsorolni a falvakat, pedig elég sokszor tekeregtem arra.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz venember83 #12143 üzenetére
Köszi a képeket. Igazi művészember volt a fotós
Szinte én is beleélem magam a túrába. Biztos nagyon-nagyon jó buli volt![ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
3-4 órás folyamatos tekeréshez elég a víz+müzliszelet kombó. Ennél hosszabb folyamatos tekerés esetén kellhet izotóniás ital, illetve ásványi só pótlás (Na, K, Ca, Mg). De ez is megoldható sós ropival, banánnal, stb.
Én 6 órán túli tekerésnél szoktam izotóniás italt használni, vagy ha előre tudom, hogy teljes erőből fogok órákon át tekerni
A lényeg, hogy ne legyen túl sűrű, és túl híg se a keverék. Melegben jobb, ha inkább hígabb. A szénhidrát optimális felszívódásához kell egy kis fehérje, és egy kis zsír is. Ezek is vannak amúgy a müzli szeletben.
Optimális esetben rengeteg energiát (1000-1300 kCal) raktároz a szervezet az izmokban, májban (glikogén). Plusz mindenkin van testzsír is (1 kg min. 7000 kCal energiát ad). Viszont a raktározott energia kinyeréséhez kell elég folyadék utánpótlás, és kell valamennyi szénhidrát dús táplálék bevitel. De közel sem kell annyi szénhidrátot fogyasztani tekerés közben, mint amennyit elégetünk. Csak 15-20%-ot kb. Persze ez is függ az intenzitástól, azaz a tempótól. Én kb 1000-1200 kCal energiát égetek el óránként 28-30 km/h átlagnál. 3 órára 2-3 db müzliszelettel és 1 L vízzel be szoktam érni.
Nagy bicajozás után meg egyből kell egy jót kajálni[ Szerkesztve ]
-
-
szki
őstag
válasz rétisün #12159 üzenetére
Pedig tényleg jó idő volt ma (is). Mégis alig izzadtam a futásban. Fokozni kell tempót, illetve résztávozni, hogy jobban lefáradjak. De a gyors tempót meg a bokám nem szereti. Pedig valami brutál intenzív mozgás kellene, mert kevés az időm
Holnap meg is nézem a szőlőhegyet montival legalább 5x Szedek egy kis gesztenyét.Mit nézegetsz az aprón? Nem azt mondtad pár napja, hogy kész a gép, ahogy szeretted volna?
Pizza témához: nekem 32 cm átlójú legyen és vastag tésztás. Ez kényelmesen el szokott férni a gyomromban
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
"Hátizsákba/kézbe némi súly?"
Az ízületek így is kapnak elég terhelést. Nem jó fokozni a súlyt
Meg elég volt anno málhazsák a háton, és gépkarabély a kézbenA pizzához még: egyik rokonomékhoz gyakran megyek látogatóba, és ők tudják mennyire pizzás vagyok. De ők nem kerek, hanem téglalap formájút sütnek igazi kemencében, és langalinak nevezik. De a lényeg, hogy baromi tápláló
-
szki
őstag
Félórás futás alatt nem kell semmit inni! 60 percnél több futás esetén már kell a folyadékot pótolni. Nekem jobb a sima víz egészen 120 percig. Mert normális esetben bőven van elég energia, és ásványi só tartalék a szervezetben.
De neked kell kitapasztalni, hogyan kell táplálkoznod sport előtt, közben, és utána.(#12181) fidig: Öööö. Szerintem ha most kezdtél futni, akkor a kezdők hibájába estél. Túl gyors a tempó, vagy túl nagy a táv! Esetleg rossz a futótechnika. Ezen nem segít az izotóniás ital. Sokféle tünet jelentkezhet. Futós topicba nézz be. Ott van linkelve edzésterv is egészen kezdőknek, és újrakezdőknek, stb.
Nekem egyik hibám volt, hogy túl gyors tempóval kezdtem (5 perc/km), és rendszeresen fájt a vádlim. Izomláz/izomszakadás. Lassabb tempó, és Magne B6 vitamin segített azóta.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz runner 125 #12232 üzenetére
Ha szorgalmasan tekered a bicajt terepen túrázgatva, akkor az jobban fejleszt sok mindent, mintha a teremben kondiznál. Erős lesz a szíved, tüdőd, és persze a lábad. Ha DH-zol, akkor még a karod is erősödik. Felsőtestre pár alapgyakorlat elég lesz szinten tartani a diszkóizmokat
Más: ma mégsem fárasztottam le magam szőlőhegy mászásokkal. Inkább egy sík átmozgatás volt, hogy legyen erőm még 2 napig, amíg jó idő van tekerni. Ma is szép idő volt bicajozni! Csak kár, hogy korán sötétedik
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz runner 125 #12236 üzenetére
Minden ami egészséges, az jó befektetés, és megtérül!
Egyik rokonom kedvenc mondása, hogy "csak egészség legyen!".
Használd egészséggel a bicajt! -
szki
őstag
válasz fpeter07 #12238 üzenetére
Zalai Hírlap időjárás előrejelzés: péntektől november Így holnap estig letudom a heti bicaj és futás adagomat. Bár ma reggel is 8 C fokban tekertem, és szoktatom magam a hideghez.
A mai ZH szerint a vasárnapi PLT nap a Somló hegyen lesz. Egy pecsétért nem szívesen tekernék 200-220 km-t rossz időben. Pedig a letenyei program tetszett. -
szki
őstag
Nekem 505-ös a pedál. Kb. 1800 km van benne. Még bírja a kiképzést, de lehet meg kell majd zsíroznom hamarosan. Egyszer eldőltem becsatolva álló helyből a füves útpadkára a házam előtt Előbb álltam meg, mint hogy a bal lábamat kivettem volna. Meg párszor volt majdnem esés, hogy kivettem a bal lábam, de a bicaj jobbra dőlt utána
rétisün: Én nem lógtam el ezeket a szép bicajos napokat! Totál sikerült kifárasztanom magam. Reggel bicaj, este futás, és közte meg fizikai meló felsőtestre Holnap nem tudom mennyi erőm lesz bicajozni...
-
szki
őstag
-
szki
őstag
válasz carrot #12294 üzenetére
Lehet a felniben tojás. Nem lazák esetleg a küllők?
Felniszalag hogy illeszkedik? Nekem még az szokott gondot okozni, hogy félrecsúszkál, és amiatt a külső sem áll jól. Mióta a 19-es felniben 20-as Schwalbe szalag van, azóta nincs probléma a külsőgumi egyenletes felhelyezésével. Persze felszereléskor síkosítom a peremet, és gumit mosószeres vízzel.
Lehet még, hogy tényleg pocsék mindkét külső gumi. Esetleg komoly ütés miatt belső szálszakadás, vagy túl keméynre fújva deformálódik, vagy csak így jártál -
szki
őstag
válasz Vasinger! #12325 üzenetére
Nyugati határszélről jelentem: reggeli tekeréskor, 7 órakor csodaszép napkelte volt, szélcsend, és 15 C fok (eddig mindig 7-8 C fok volt csak ilyentájt). 8:30-ra már orkán erejű szél lett, és azóta esik az eső.
Ruházathoz: használtruha boltban is érdemes körbenézni. 600 Ft-ért vettem mezeket nyáron Egyik haver SPD cipőt vett 1000 Ft-ért.
Új cuccokért meg érdemes megnézni a nagy boltokat is. Az ALDI-ban például futódzsekit vettem 3000 pénzért. Ez tökéletesen bevált 7-8 C fokban bicajozva egy hosszú ujjú futópólóval kiegészítve. 0 C fokban is jó lesz két pólóval aláöltözve, és persze 30+ átlaggal tekerve[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz fungeld #12336 üzenetére
MTB felnik passz.
Amúgy meg tekerünk, és nem gépezünk, mert nincs rossz idő. Reggel 7-kor, 3-4 C fokban már a szőlőhegyen montiztam, és két nagy hátizsák diót, gesztenyét szedtem. Lejtőn lefelé picit gyorsabban jöttem, mint a szoktam. Kezdem érteni a DH-sokat Sár, víz, hideg nem zavart. -
szki
őstag
-
szki
őstag
válasz rétisün #12358 üzenetére
Én azért lenyomtam egy 220-ast ma Somló hegy oda-visszával. A szél brutál volt szemből, és oldalról is. Többször lefújt az útról! Annyira kiszívta az erőmet délelőtt a szél, hogy hátszéllel se bírtam döngetni délután. Bár a hátszél kevesebb volt, mint a szembeszél Eső elkerült szerencsére, de a nap se sokat sütött
De amúgy jól esett ez a túra is, és jó bemelegítés volt csütörtök-pénteki 200+200-ra.fpeter07: én letettem a kamásliról! Ma éreztem 4 C fokban, szembeszélben, hogy alulról fog fázni a lábam. Téli SPD cipőt nem veszek, hacsak nem 1000 Ft-ért adják Szóval visszakerül a klipszes pedál hamarosan és bakancsban fogok tekerni.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz fpeter07 #12376 üzenetére
Lámpa ügy kritikus éjjel. Arra nekem is kellene valami jó megoldás, mert rettentő sok a kátyú, és sötétben idejében kellene észlelni.
Ma reggel 2-3 C fokban teszteltem a bakancsot, és teljesen rendben van. Bár nem is igazi bakancs, hanem magasszárú téli cipő. Most lazán montiztam 1,5 órát, és nem outis száguldás volt. Jó lesz idén télre a bakancs (+klipszes pedál) a nyári SPD cipő+kamásli (+patentpedál) helyett, mert nem veszek téli SPD cipőt. Tavaly télen bicajoztam már -10 C fokban így. Igaz akkor csak max egy órát.
Most nagyon be vagyok lelkesülve, hogy lehet bármilyen hideg idő, én akkor is mozogni fogok a szabadban! Van többféle bringám, és van téli futó cuccom is.Most szombaton a PLT-s nap valahol Z.szentgrót környékén lesz, tehát gyűjthetsz újabb pecsétet! Nekem Bagodon lesz dolgom, és onnan átruccanok. Remélem lesz elég erőm még akkor, mert elég kimerítő lesz a hét 2. fele számomra.
-
szki
őstag
válasz rétisün #12390 üzenetére
Az eső már itt is esik
Változott a program: péntek 190 km, szombat 190, vasárnap 40 bicaj + 21 futás. És még vasárnap Z.szentgrótra 45 km, majd onnan haza 75 km. Kánikula tényleg nem jön be nekem. Ez hűvösben is elég sok, de szoktatom magam a hideghez, szélhez, és persze a nagy távokhoz.Kamáslihoz még: Látatlanban én sem vennék kamáslit. Lehet nem is kanék a mértemben Az SPD cipőm 46-os, és ha beledagad a lábam, akkor még szorít is. Szóval plusz zokni, és melegítő talpbetét nem fér el. Ez van, megszívtam.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Aha. Nagyon jó lámpák, de ahogy látom 10eFt környéke a legolcsóbb
(#12403) fpeter07: 2 óra nálam kevés. A mostani 4 ledes sokat bír, de nem ad elég fényt, és hidegben gondolom az akkuk se adnak elég teljesítményt, és elég sokáig. Pluszban egy rúd zseblámával szoktam rásegíteni
Péntek reggel 5 órakor indulok útnak, és másnap is sokat éjjel tekernék. Remélem telihold lesz[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz runner 125 #12418 üzenetére
Az egyenesebb derék elég megterhelő hosszabb tekerés esetén a fenéknek, és a gerincnek is. Persze, ha nem is ülsz sokat a nyergen, akkor gondolom nem számít. Nem montizok túl sokat egyelőre, de annál is meg kell találni az optimális súlyeloszlást a lábak (=pedálok), karok (=kormány), és a fenék (=nyereg) között. Persze a tereptől, és az út lejtésétől/emelkedésétől is függ az optimális beállítás, testhelyzet. Ha jól emlékszem nem vagy könnyű gyerek, és még tömegelsz is a télen
Grammozáshoz: én kilóban mérek
-
szki
őstag
válasz runner 125 #12448 üzenetére
A bicaj testedhez történő beállítása egy hosszú folyamat. Én is azt javasolom, hogy először a jelenlegi alkatrészekkel próbáld állítgatni. Pedálcsere után vélhetően az ülésen is kell majd állítani. Nem lesz egyszerű feladat belőnöd a bicajt. A kormánymarkolat is rengeteget számít. Főleg DH esetében!
Saját példa ergonómiára: egyenes markolatom volt régebben a trekkingen (merev acél első villa). Napi 2 órát tekertem átlagban, és elzsibbadt a kisujjam, vagy akár a fél kézfejem még kesztyűben is. Enyhe zsibbadás állandóan jelen volt hetekig. Aztán BBB ergonomikus markolatra váltottam, melyhez van szarv is. Többféle fogást tudok alkalmazni, és nem is zsibbadt a kezem ezután. Kesztyűt sem használtam az új markolathoz. -
szki
őstag
válasz fpeter07 #12474 üzenetére
Vasárnapi PLT úticél Kallósd. 3. pecsétem meglesz. Csak az eső ne essen!
(#12479) rétisün: Azért ha kell, akkor száguldasz! Nem hiszem, hogy tegnap is megelőztek volna...
Én szerényen beérném kettő bringával is, de öt se lenne rossz. Elférne a garázsban az autó helyén bőven
Futócipőm is van már 3..[ Szerkesztve ]
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Azonnali mobilos kérdések órája
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Wise (ex-TransferWise)
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- iPad topik
- Revolut
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- SSD kibeszélő
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy S24 Ultra 12 / 256GB titánszürke dobozában 36 hónap garanciával!
- AKCIÓ! Intel Core i7 FÉLKONFIGOK - KÉRHETŐ ALKATRÉSZ IS CPU, RAM, ALAPLAP
- iPad Air 5 64GB M1 WIFI (kék)
- iPhone 14 Pro Max 128gb, makulátlan,garanciális, független
- ASUS H97-PRO alaplap 1150 Intel H97 lapkakészlet, 4xDDR3, SATA 3.0, HDMI, M.2 SSD foglalat
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen