- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Az IQOO-nak sikerült fokozni a Neo9 Pro-t
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
Hirdetés
-
Az IQOO-nak sikerült fokozni a Neo9 Pro-t
ma Alapból elkeserítő volt, hogy az IQOO szemtelenül jó árú csúcsmodellje nem hajlandó ideutazni, most forgattak még egyet a tőrön.
-
Sarokba szorította a Huawei az Apple-t Kínában
it A Huawei olyan nagy versenyt teremtett az Apple számára Kínában, hogy utóbbi érezhetően csökkentette az országban az iPhone-ok árait.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
szki
őstag
válasz ---Lasali--- #21424 üzenetére
Nincs bajom a zsírral. De a 19%-os tartalom nekem sok. Szoktam én is fogyasztani müzli szeleteket bringázás közben, de ennél kisebb zsírtartalmút.
Egyénenként más és más válik be az eléhezés elkerülésében. Persze legfőképpen a tempó határozza meg a táplálkozást! -
szki
őstag
válasz rétisün #21492 üzenetére
Veszélyes város az a Zeg. bicajos közlekedés szempontjából! De azért a Göcseji út mentén nem rossz a kerékpárút.
Ma elhatároztam tőled függetlenül, hogy a biztonságos közlekedésre nagyobb figyelmet fordítok. Csak ott fogok döngetni a bicajjal, ahol tényleg frankón lehet tekerni. A rosszabb utakon, meg veszélyes helyeken inkább lassabb leszek. Így nem törekszek a stabil tempóra.
-
szki
őstag
válasz salieri. #21617 üzenetére
Ejha! Ez az 57-es Moser talán még nekem is jó lenne a 182 centimhez. És nincs is messze Keszthely, hogy megnézzem. Jól sejtem, hogy acélvázas az a bicaj? Akkor olyan 11-12 kg lehet?
A 15 kilós trekkingem mellé kellene egy könnyebb outi is, aminél kevésbé zavar a menetszél, és lehet hasítani a teret, ha könnyített menetfelszerelésben tekerek
Van egy 25 éves Csepel outim, ami acél vázas. De szinte mindent cserélni kellene rajta, és nincs kedvem belefogni a feljúsításába.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz ludsimon #21633 üzenetére
Frankó tekerés! És jó lehet ez a Sigma cucc!
Emelkedők meg kellenek! Anélkül tök unalmas az élet(#21644): Milyen meredek lehetett az?!
(#21651): Akkor csak így tovább az alapozással!#21636) Nyugdíjas: én bicajboltban vettem a cipőmet, és tökéletes a lábamra. Cipőt, ruhát próba nélkül nem veszek sose a netről. A bicajos cipő 1 vagy akár 2 számmal is nagyobb lehet, mint az utcai cipőd. Bicajozáskor dagad ennyit a lábad. Pláne nyáron.
#21643) fpeter07: Azt a Bozsok-Botfa részt gyakorold oda-vissza (aszfalton). Tavaly én sokszor tekertem fel oda a mobil toronyhoz csak úgy
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz salieri. #21668 üzenetére
Szép bicó!
#21673) fpeter07: Akkor csak hajrá! Ha már megy oda-vissza, akkor meg kell nézned majd a Börzöncét is. Rövidebb, mint a Botfa, de brutálisan meredek.
Rétisünnel nyáron majd megnézzük a Kőszegi hegységben a 883 m magas Írottkő csúcsot. Már tekertem azon a hegyen aszfalton a Szent Vid csúcsig, de nem is nagyon meredek A Pécsi Tévétoronyhoz feltekerni keményebb.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz ludsimon #21764 üzenetére
Én ezen a hétvégén tervezetem megkerülni a Fertő tavat egy haverral. De el kell halasztanunk 3 héttel
A 04.29-i versenyre szívesen mennék, de nincs outi bicajom (még), meg még edzeni kellene sokat a 2,5 órás 100 km-hez Frankó lehet, amikor egyszerre 1000 bicajos nekiindul!
-
szki
őstag
válasz RootRulez #21808 üzenetére
Én bicajboltban vettem tavaly egy vázra szerelhető kis pumpát. 3000 Ft volt, de fémből. Nem vagyok ugyebár gramm mániás, és inkább legyen masszív a szerkezet 2x pumpáltam vele defekt után, és a 7 Bar nem volt vele gond.
(#21816) fpeter07: indulj csak! 10 km-en végig maxon lehet nyomni
#21842) tzimash: combosodj!
Bár el kell mondanom, hogy nekem is jól jön néha a 3 tányér, aminél 28/21 a legkisebb áttételem. De csak elég extrém esetben használom. -
szki
őstag
válasz Doki-HUN1978 #21870 üzenetére
Melyik kerékpáros mezőnyt nézted? A profi outisoknál tényleg nem sok erősebb alkatú lehet. Kivéve az pályakerósok
(#21871) Djuree: tudnál futni 100 kilósan is félmaratont. De akkor arra úgy kellene edzeni. Kétségtelen, hogy a testsúly futásnál még inkább számít. Pécsi haver 66 kg, 170 cm. 39 évesen így nyomja: 10k 37 perc, 21,1k 1:28, 42,2k 3:15 És ehhez csak heti 3x fut 80 percet a Mecsekben terepen
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Ha a hétvégén mentek tekerni, akkor a napsütés ellen védekezzetek! Nagyon erős a nap!
-
szki
őstag
válasz ludsimon #22790 üzenetére
Szépet tekertél!
Csak óvatosan terheld magad ebben a hirtelen jött melegben, és szélben!
A folyadékot, és ásványi sókat meg folyamatosan pótolni a hosszú túráknál!Ma én csak intenzív rövidet tekertem, de így is látható foltokban kiizzadtam a sókat.
A nyári kánikulától nem tartok, mert addigra hozzászokunk a meleghez. Viszont a nap erős sugárzása már jobban zavar, illetve a napkitörések intenzitása.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz ludsimon #22834 üzenetére
Profik, és végig bolyban tekertek. Szint sincs arrafelé. Ha nincs szél, és meleg, akkor gondolom sokkal gyorsabbak.
Persze így is egy más dimenzió, mint az amatőrökCsak az összehasonlítás kedvéért: Mennyire vagy egy Tour versenyzőtől?
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz tzimash #23136 üzenetére
Azért nem kell azt a zsírégetős tartományt annyira komolyan venni! Ha mindent kiadsz magadból egy 2 órás tekerésnél, akkor több zsírt égetsz el, mintha az úgynevezett zsírégetős aerob tartományban üzemelnél. Magasabb pulzusnál sok szénhidrát ég el, de mellette mindig ég a zsír is! A lényeg, hogy a szénhidrát utánpótlásról gondoskodni kell, mert a zsír a szénhidrátok tűzében ég el. Persze kell még elegendő folyadék utánpótlás is. De ezt nem lehet 8 órán át művelni. 2 órát viszont biztos bír így a szervezet. Mellette meg kellenek a lazább terhelések is. Legjobb a dombos terepen való tekerés (interval).
Másik előnye a hosszabb intenzív mozgásnak, hogy kimerülnek a máj, és az izmok energiaraktárai. 3-4 napig töltődnek vissza ezek a raktárak, és bizony ezen időszakban a testzsírt is bont a szervezet!
A lényeg viszont, hogy kell egy alap edzettség, és nem szabad enélkül 4 órás, vagy hosszabb kimerítő terhelést végezni. Ilyenkor a szervezet bepánikol, és a kimerülést követő napokban túlraktározza magátMás:
Én ma 175-ös átlagpulzussal tekertem 2 órát a kánikulában (max pulzus 191, és semmi savasodás). Semmit nem ettem közben, csak ittam 1,5 L forrásvizet. Mondjuk a max pulzusomat még nem mértem ki, de nem lepődnék meg, ha 200 fölötti értéket tudnék produkálni egy dombfutásnál. 220-életkor csak 181-et adna
Izomláz nálam ismeretlen fogalom bicajozáskor. Futás után viszont előfordul[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz ludsimon #23148 üzenetére
1 hónapja futottam egy tempós 45 percet 190-es átlagpulzussal. Na az tényleg sok volt, és a végén kipurcantam
Kísérletezgetek a pulzussal, és van olyan tartomány, amivel bármeddig bírom a bicajt tekerniHegyre felkészülni csak hegyi edzéssel lehet Kell egy meredek, és azon fel-le közlekedni.
Síkon a bolyban szerintem könnyedén lehet normális bicajjal 2-3-5 órát 40-el tekerni. De emelkedőn leszakítanak... -
szki
őstag
válasz tzimash #23160 üzenetére
Szerintem csináld úgy, ahogy a legtöbb örömöt adja a bicajozás! Lehet tudományosan kiszámolni melyik edzésmód a leghatékonyabb. De nem biztos, hogy azt élveznéd is.
Írták itt a kalóriadeficitet. Ja igen, szerintem is az a nyitja a testsúly csökkentésnek. Persze először csak a víz megy le, meg az izom fogy. Ezért nem árt egy kis kondis keresztedzés. már pár fekvőtámasz is sokat számít (saját tapasztalat).
Különben nagy szemétség, hogy hízáskor csak zsír épül be, míg fogyáskor döntőrészt az izom épül le. Ezért veszélyes a jojó effektus, mert a sokadik jojózás után izom már alig lesz a testen...[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Cathfaern #23172 üzenetére
Persze nem szabad mindig a maximumon járatni a szervezetet. Futni például úgy szoktam, ha vége a futásnak, akkor képes legyek egyből ugyanazt a távot, ugyanúgy lefutni. Bicajnál meg van egy tempóm, ami jól esik. De azért szerintem hetente 1x kell egy intenzív edzés is, ami versenytempó. Itt már kérdéses mekkora távra versenytempó
(#23174) tzimash: Edzettség függő a pulzus. Nekem is változó, mikor épp mennyi. Ha rendszeresen sokat tekerek, akkor lejjebb megy hasonló terhelésre. Ma azért extrém meleg volt, meg szép dombokon tekertem.
Majd dombfutással kimérem a max pulzusomat. Bicajjal nehezebb magam maxra terhelni Nem lepődnék meg, ha 200 feletti pulzust mérnék ki, ami a számított értékek felett lenne jóval.(#23189) Toomy: Egy könyöklő nekem is jól jönne, mert a trekkingen a menetszél nagyon zavar A 15 kilós bicajomra az a pár deka plusz elfér még
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz rétisün #23237 üzenetére
Jobbulást!
Június 2. nagyon közel van nekem is. Nem vagyok még olyan felkészült, mint szeretném.(#23303) ludsimon: Csak nem valami nő kérésére cselekedted?
Nekem meg lekopott a szőr nagy foltokban a lábszáramról a sok hosszú nadrágos tekeréstől A többi meg kiszőkül, amint megsüti a nap. Tudtommal az izzadtság elvezetésénél jól jönnek a testen lévő szőrszálak. -
szki
őstag
válasz ludsimon #23376 üzenetére
Szép volt! Tessék csak fejlődni! Én azért több rövidebb távot tekernék (30-50 km), és heti 1-2x lenne 100+.
Azt figyeltem meg tavaly, hogy 10% átlagsebesség ingadozás simán előfordult két tekerésem között. Pedig azonos körülmények között, azonos útvonalat tekertem, és ugyanannyira fárasztottam magam. 10% bizony elég sok!Pulzushoz: kimértem dombfutással, és 195 lett a max nálam 39 évesen. 1 hónapja is ennyi jött ki futva. Bicajjal eddig 191 volt max, de azzal nehezebb kihozni a maximumot. 51 az ébredési, tehát elég széles skála adott a szívemnek. Pulzuskalkulátor alapján már értem miért tudok 2 órát bicajozni 175-ös átlagpulzussal. Persze én is többnyire 150 bpm körüli átlaggal tekerem a 100 km-ket.
(#23393) rétisün: sokaknak csak most kezdődik a szezon fél év kihagyás után. Neked meg csak pár hét kényszerszünet van! Simán meglesz a tavalyi km-ed!
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Fej1973 #23408 üzenetére
Én is ilyet szereztem kitapasztalni a használatát. Nincs vele problémám (nem veszti el a jelet, nem kergül meg). Csak a 20+ km-es futások miatt láttam értelmét a pulzusmérőnek, hogy ne fussam el magam az első 60 percben. Bicajnál meg még nem jöttem rá a hasznára, mert a változatos a terep, vagy a szél miatt nincs sok értelme szerintem.
Szelepek? Akkor most két belső kuka?
-
szki
őstag
Akkor igazi outis testalkatod lett De azért nem ártana egy kis izmot is felszedned
Persze könnyebb testsúllyal futni, bicajozni is könnyedebben lehet.
De most jön a nyár, és azért a strandon ki kell nézni valahogy! Kell felülre is az a pár disco izom.(#23443) ludsimon: A nagyok fényévekre vannak, és igénybe vesznek nem legális eszközöket is a teljesítmény fokozásra.
Akkor majd jó leszel, ha a topic senior amatőrjeinél jobban tekersz emelkedőn felfelé[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz ludsimon #23472 üzenetére
Van értelme amatőr szinten a laktát küszöb mérésnek? Pláne pár ezer tekert kilométerrel. Ott még rengeteg fejlődési lehetőség van! Ha sokat tekersz, akkor úgyis kitapasztalod, hol vannak a küszöbök/lépcsők Persze ez is feljebb tolható speciális edzéssel.
Tekerj továbbra is változatos terepen, és olyan erős leszel, amit nem is gondolnál!Én meg azért tudok alacsonyabb pulzussal is tekerni. 2 napja 2 óra 175-ös átlaggal. Ma is 2 óra tekerés volt azonos tempóval, de könnyedén 154-es pulzussal. Csak elkerültem a nagy dombokat, meg nem volt kánikula.
-
szki
őstag
válasz ludsimon #23495 üzenetére
Nem tudunk összehasonlítást tenni, mert más körülmények között, és más bringával tekerünk. Drukkolok Neked, hogy fejlődj sokat! Jó látni ezt a lelkesedést!
A trükk nem a szívben van! Például nyugalmi állapotban az edzett emberek szíve 30-50%-kal kevesebbet dobban, mint a nem edzetteké. Gondolhatnánk, hogy biztosan nagyobb az edzettek szívkamrája, és egyetlen dobannással több vért pumpálnak. Nem így van. Ugyanannyi vért pumpálnak, de sokkal jobb a keringés, a sejtanyagcsere, illetve a vér szállítókapacitása. Szóval jobb hatásfokú a működés!
-
szki
őstag
válasz rétisün #23542 üzenetére
Éjjel 3-kor óriási zivatarra ébredtem. Azóta esik kisebb-nagyobb intenzitással. Esett nálunk 35-40 mm(!) csapadék. Jól is jött a földeknek!
(#23546) ludsimon : Lehet trükkös keresztallergia (pollen+valami táplálék). Lehet ruhaanyag (gyapjú, műszál), napfény is oka. Persze legvalószínűbb a pollen v. táplálkozás (tehéntej?). Lehet járni orvosokhoz, bőrgyógyászokhoz, allergológusokhoz, gasztroenterológusokhoz, természetgyógyászokhoz, homeopatákhoz, stb.
A kisebbik lányom születése óta több összetevőre allergiás. Még a gyakori nátrium-benzoát tartósítószerre is. Elég ijesztő volt, mikor pár hónaposan szinte az egész teste belobbant csalánkiütésesre, és csak ordítani bírt.(#23549) ludsimon: menj vele egyből dokihoz! Kaphatsz injekciót, és szereket. Nem biztos, hogy 1-2 nap alatt magától lejjebb megy, hanem lehet, hogy inkább nagyon felületre terjed ki...
Nekem paradicsom+pollen együttes hatása csinált már hasonló tavaly. 2 hét alatt múlott csak el gyógyszerekkel.
Ja, az Aeriust kapja a lányom nekem is már 6 éve minden este 5ml...[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Ez a fazon nem semmi: Tommy Godwin: 75,065 miles in a year [link]
1939-ben, 19 évesen tekert egyetlen évben ennyit!!
Napi 200 mérföld (kb 320 km) az akkori technikával![ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz venember83 #23631 üzenetére
Ők nem is emberből vannak! Szerintem is csak az egyéni időfutamon tekernek teljes erőből. Különben a sorozatterhelésben kimerülnének.
Én ma kaptam szelet innen is, onnan is, és magasabb volt a pulzusom, mint Tour versenyzőknek hegynek felfelé
15:30-tól lesz Giro az Eurosport 1-en? (nincs tévém, így neten nézném én is)
-
szki
őstag
válasz lorcsi #23637 üzenetére
Nagyon élvezetes az osztrákoknál tekeregni bicajjal! Jövő hétvégén tekerek is arrafelé
Nekem elég csak 18 km-t nyugatra tekerni, és a szlovénoknál is fantasztikus mennyire kedveznek a bicajosoknak. Például nevesincs aszfaltút vezet a falvak között a semmibe, és mindkét oldalán 3 méter széles bicajút (amit akár egy kis füves rész, vagy árok elválaszt az autósúttól). Mindez tökéletes aszfalton. Nem értem idehaza mit tesznek (vagy nem tesznek) az aszfaltba, de a határ másik oldalán sokkal simább az aszfalt. És persze jobban is lehet így haladni rajta(#23638) Toomy: most csak kis hátizsák volt. Meg nem vagyok gramm-mániás Bicajjal együtt mérve legalább 100kg-ot mozgatok mindig, ami jó erőfejlesztő.
Ja! Jobbulást a sérült, és beteges aszfaltszaggató különítménynek: rétisün, ludsimon, csabi94, Toomy. Fej1973-mal tekerünk helyettetek is
-
szki
őstag
válasz inkubator #23720 üzenetére
Próbáld ki Sportypalt (Pro is ingyenes szerintem), My Traks-et (gugli saját fejlesztése), Endomondot is! Szerintem a Sport Tracker iPhone-ra lett fejlesztve.
Egyik telefonon futó alkalmazás se tökéletes. Telefon-, és operációs rendszerfüggő a megbízhatóságuk (sok moddolt Android OS. ugye ).
Az Endomondo a webes felületével veri a többit. Illetve folyamatosan fejlesztik mind a mobil, mind a webes részét. Nem véletlenül a legtöbbet telefonra telepített alkalmazás a Market szerint. Hibái, amik engem zavarnak:
1. Nem állítható a gps mintavétel frissítés gyakorisága, és az autopause ideje.
2. Energiatakarékos üzemmódban (Pro verzió) csak percenként vesz jelet, és nagyon pontatlan. Ekkor autopause-val együtt megkergül. Viszont az akksit tényleg nem eszi
3. Gyakran a feltöltéskor lemarad az útvonalból egy rész, pedig a mobilban jól van. Nem lehet újra feltölteni, hanem a weben kell manuálisan javítani. (állítólag javítják a köv. verzióban)
4. Előfordul, hogy a szerver túlterhelt
Viszont nekem mégis bevált az Endomondo bicajhoz, futáshoz az elmúlt 1 évben. Mobilnettel együtt nagyon kellemes a használata. Közösségi része is működik mobilon is, azaz látom éppen ki van kint sportolni, és mit csinál. A weben meg jópofa kihívásokhoz lehet csatlakozni. Felhasználóbarát.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Nyugdíjas #23725 üzenetére
Telefon, és op.rendszer függő minden alkalmazás futása. Pláne Androidon
Ki kell próbálni több alkalmazást, aztán kiderül melyik válik be. Illetve pár havonta érdemes újabb próbát tenni, mert közben fejlesztgetik, optimalizálják az apk.-kat! Meg ugye nem árt a telefon op.rendszert se frissen tartani.
Ja, én mindig bekapcsolt mobilnettel használom. Agps is be van kapcsolva. GPS jelet mindig 1 mp alatt talál a telo.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Ez a dán-olasz Giro kemény Micsoda csapatmunka volt! Sajnálom a tegnapi prológ győztest, meg azokat akik az utolsó kanyart nem tudták bevenni... Hogy lehet így kijelölni a nyomvonalat?!
(#23721) Bandi18: hátsókeréken még elmegy. Első keréken inkább ne legyen ilyen.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Azt hiszem mindannyiuknak van pár hasonló esete. Akár többféle járművel is
Nekem emlékezetes, amikor teli sörösüvegeket szállítottam egy kormányon lifegő reklámszatyorban. Egyik üveget elkapta az elsőkerék, és egyből blokkolta is azt. Én meg szépen csináltam egy fejen átfordulást bicajostul. Bicaj, és én megúsztam, de a sörök fele összetörött
Azt szerencsére nem láttam, mikor az asszony esett el bicóval az aszfalton. Mögötte volt gyerekülésben a 3-4 éves lányunk. Sisak volt rajtuk, és nem lett probléma.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz belaazallat #23806 üzenetére
Gratulálok! Ez aztán komoly teljesítmény!
Gondolom sokan nem nézték ki volna belőled! De mi már láttuk mire vagy képes!Más: úgy látom ma az eső mindent visz
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs