- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Telekom mobilszolgáltatások
- Huawei Mate 40 Pro - a csúcson kell abbahagyni?
- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Még két színben megcsodálható az ár/érték trónra pályázó Moto
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- iPhone topik
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Végre megjelenési dátumot kapott a Zenless Zone Zero
gp A teljes változat PC-re, PlayStation-re, Androidra és iOS rendszerekre lesz elérhető ingyen.
-
Fürge M.2 2230-as SSD-vel jelentkezett az IRDM
ph A lengyel cég 6 GB/s-os írásra képes újdonsága 2 TB-ig nyújt alternatívákat mobilgépeink tárkapacitásának bővítéséhez.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
ZavaBalazs
őstag
azonos cipőben evezünk, csak nekem pont nem a biciklitől, hanem - érthetetlen, tudom, de - az úszástól purcant ki februárban a térdem. azóta futás, úszás minimálra véve (úszni lábbójával járok néha, most kezdem csak visszahozni a lábtempót, de fájdogál így is, a futás viszont egész értelmesen megy térdrögzítővel <- ez mondjuk régi barát, évek óta ebben tudok csak futni, mert már egy ideje szarok a térdeim, de idén borult ki a bili), pedig <2 hónap múlva triatlonverseny (esetemben triatlontúlélés ) lesz. március elején még csak gyulladáscsökkentőt meg porcerősítőt írt fel az ortopéd doki, de április elején komolyabb javulás híján kaptam rá egy szurit is (optivisc single 90mg). egyelőre nem érzem tőle a megváltást, persze jó kérdés, hogy mennyi idő alatt kéne hatnia, meg hogy mennyire ez a megoldás az én konkrét problémámra.
azóta gyógytornász is látta, először megcsinálta azt a tesztet, amin az ortopédnál megbuktam (Zohlen teszt, ha jól emlékszem ez annyi, hogy feszített izomzatnál felülről rátart a térdkalácsra, és ha problémás az ízület, elég fájdalmas), majd 5 perc gyurma után megint, és akkor már semmi fájdalmat nem okozott. nekem a következő gyakorlatokat adta, persze your mileage may vary, de ha gondolod próbáld ki, és amit jónak érzel, tartsd meg:
-hanyatt fekszel, felhúzott láb, egyik sarkad a másik térdedre rakod, azonos kézzel lefelé, ellentétes kézzel befelé feszíted a felrakott lábat
-hanyatt fekszel, felhúzott láb, felváltva befelé döntögeted a lábaidat, a térdet a padló felé közelítve
-hanyatt fekszel, egyik láb nyújtva, másik behajlítva, a térdedet egyszerre húzod fölfelé és befelé
-térdelsz kutyában, egyik lábat hátra felemeled, másik térden hintázol előre-hátra
-kicsit terpeszben térdelsz, megpróbálsz beülni a sarkaid közé (mint a kisgyerekeknél a W-ülés, csak szorosabb térddel)
-hengeren gurulsz comb teljes hosszában, plankben 2/oldalfekvésben 1 lábbal
-lépcsőre/padkára feltett visszafeszített lábfej + nyújtott lábmondjuk érdekes, hogy nekem pont a biciklitől nem jött elő (és az ortopéd doki is azt mondta, hogy azt nyugodtan csináljam), az első diagnózis óta volt 140, 100, 80, 80, 70 km biciklizésem egy seggel, és semelyiktől nem gebedtem le, de a múlt héten úsztam másfél kilométert, ebből mindössze 350 métert lábtempóval (gyors), attól meg annyira szar volt, hogy 4-5 napig nem mertem terhelni.
wir haben pflichtmitten unter heimblatt - savanyú káposzta van a bőrgatyámban
-
MPowerPH
félisten
válasz Zoliwrc #250669 üzenetére
Koszi, ezt en is lementen. Megcsinalom az Animal Flex kurat, aztan en is atterek az allando izulet vedelemre. Bar nem tudom, hogy ez a szalagokra is jo e.
Nekem a sok lejton valo futas nyirta meg a bal kulso terdszalagomat. Eddig nem volt ezzel baj, mert nem futottam nagyobb szinteket.Ra kell huzzak az edzesre, mert ha tenyleg eljutok a topik montizasra, akkor nem szeretnem, hogy ram kelljen varnotok. Ez a 2 het kieses erzodik, es meg bringam sincs.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
gordonfreemN
addikt
válasz rétisün #250707 üzenetére
Hát mert ők azért szegényebbek egy miniszteri jóbaráttal, így nincs ki lefölözze a tejet.
Kormánycsapagy folytatás:
Próbálgattuk még a szerelő cimbivel is és nem értette ő sem miért szorul. Aztán már mikor feladtuk, elforgatta a központosító gyűrűket és sikerült beállítani, bár ekkorra már elfogyott pár sor meg egy pohár bor így holnapig fent tartom a tévedés esélyét.Egyébként a kp gyűrűket úgy kellett elforgatni,hogy az alsó vágása hátrafele néz a felső vágása pedig előre. Szerintem ez azért elönyös,mert így a villanyak is jó irányba feszíti őket. Ugye a villanyak a fejcsövet alul előlről feszíti, felülröl pedig hátulról. Ha a feszített oldallal szemben van a vágás, akkor a kp gyűrű be tud igazodni, még egyébként lehet nem tökéletesen és jönnek a bajok.
Pedig beállításokkor megrázogattam finoman a vázat/villát is épp emiatt.
Mindenesetre remélem ez volt az ok.[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
szuszinho
őstag
Tin:
Menj el egy jó gyógytornászhoz! Nézzem meg, mérjen fel. Lehet vannak olyan gondjaid, amire nem is gondolsz, és pont tekerés után kiabál a szervezeted, hogy gond van. Mivel semmilyen más mozgásformát nem végzel, nem tudni mástól lenne-e ilyen-olyan fájdalmad. Amíg nem tudod mi a probléma forrása, kár össze-vissza próbálgatni mindent. Lehetnek olyan gondjaid, amik csak egyre rosszabbak lesznek, és később kihathantak a sima mindennapjaidra. -
szuszinho
őstag
válasz Hasaggymeg #250706 üzenetére
Valamit pedig csinál az új kompJuter, ha így jönnek a PR-ok. Pedelec lett a kockából
-
jjeahh
nagyúr
válasz MPowerPH #250705 üzenetére
Vegyél jó erős kollagént és talán akkor a szkeptikusok sem kötözködnek veled, amit linkeltem annál pl. megnézheted hány miligramm. Ugyanolyan jól működik, talán még jobban is, bár én tanulmányt egyikről sem olvastam, hanem kipróbáltam, tudom, az nem számít, mert izé, placebo . Plusz szép lesz a hajad, bőröd is tőle
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
ZolkoW
őstag
válasz INTELligent #250651 üzenetére
én gyenge vagyok, de a mászós áttétel nekem nagyon-nagyon 1.0 alattit jelent. hátul 42 a max fogszám, és bőven használom is. elöl 38-as az egyetlen tányér, de ha hegyekbe készülnék, menne vissza a 36-os. És ez még nem a monti, mert azon 28T van elöl.
Aki nem gyenge, viszont pörget (jó, ez most monti megint), az is bőven használja a 32:50-et, csak ő halad is, én meg nem.Basszusműhely helyett: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555669762786
-
Zoliwrc
aktív tag
válasz Hasaggymeg #250706 üzenetére
1-2 év és lesz olyan is, sőt rákiabálsz a biciklire, hogy fék! akkor fékezni fog.
Na mindenki menjen bicajozni, jó idő van, nekem már pont épül be a reggeli, nemsokára indulhatok. -
nagyúr
Sziasztok, ha vásárolok egy Garmin Edge 1040 Solar-t, az fog tudni fiziológiai adatokat fogadni a Fénix 7x-emről?
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
szimpláncsak
tag
Tegnap végre összejött a Balaton kör 1 nap alatt. 28-as lett az átlag, de végig a bringaúton mentem, már ahol nem tévedtem el . Kétszer pihentem összesen 1 órát. Északi part Keszthely után tényleg elég rossz állapotú, bár főszezonban lehet a déli sem jobb az autós forgalom meg a beparkolàsok miatt . Ahhoz képest, hogy egész héten esett az eső és tegnap reggel is 11 fok volt és borús idő elég sokan voltak, fele ebike-kal. Nyáron tuti nem mennék körbe, agyvérzést kapnék szerintem. Kedvencem volt a jarokeretes néni aki elfoglalta a teljes bringautat . Amúgy mindentől függetlenül nagyon jó volt, szeretem a Balatont. Azt is jó látni, hogy sok a bringásoknak létrehozott vendéglátó hely. Ajánlom csopakon a csopajó büfét Simán engedte, hogy megtöltsem a kulacsom csapvízzel. (Persze fogyaszottam is náluk) Ma elvileg BUBA-n Budapestig, aztán vonattal haza. Aztán lehet a tegnapi után Székesfehérvárnàl felülök a vonatra .
U.I : A lejutàs is kalandos volt. 1 órám lett volna eredetileg átérni a Keletiből Kelenföldre. Miskolcra 20 perc késéssel érkezett a vonat, Bp-re már 28 perccel később értünk. Hát tekerni kellett, de 16 perc alatt átèrtem. Ez a nagykörúti bringaút sem lesz a kedvencem.
[ Szerkesztve ]
-
Kiskopika
senior tag
válasz szimpláncsak #250722 üzenetére
Gratulalok! Idén nekem is tervben van, de sajnos csak nyáron és raadasul szombaton tudom csinalni. Mar elore felek
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz jjeahh #250718 üzenetére
Na meg a szakállt se felejtsd.
Zoliwrc...mi a reggeli, EPO tejbe aprítva vérátömlesztéssel?
szimpláncsak...én 3x tekertem körbe (4? ) családdal, illetve zasszonnyal, de másnap volt kis bringaundorom. Balatonkörből remélem eleged volt, kis hazánkban már-már a mugli bringások magyar Mekkája lett. Szerintem mindenkinek 3x kell körbetekerni, egyszer, utoljára és soha többet.😆
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Ringman
nagyúr
ez volt a korábban ajánlott menetes villanyakhoz iparis kormánycsapágy?
Acor AHS-21003
(mondjuk nem tudom ennyi pénzért milyen csapágy lehet benne )a ~30 éves bringánál az eredeti (?) zsírozás vegyesen szürke és bézs színű volt és elég sűrű, kb letörölni sem lehet.
szétszedés előtt a villa nagyon darabosan forgott, folyamatos mozgás helyett szögtartományokat ugrott. a golyóskosarakban huszonpár csapágygolyó van.
megpróbálhatom áztatással kimosni a zsírt belőle, de nyomós zsíradagolóm nincsen.
[ Szerkesztve ]
-
tknof1871
őstag
Üdv! szekvenciális váltókar a kormányon, elhasználódás, javítás, csere
A szekvenciális váltókarok idővel megkopnak, nem stabilak a pozíciójukban. Azt hiszem leginkább a végállásukban amikor a legjobban megfeszül a váltó bowdenje.
Ha már nem fog a SL-MY20 Shimano SIS váltókar stabilan az 1-es pozícióban állni, lassan átcsúszik az 1-es és 2-es közé, (ettől a lánc már le akar jönni az 1-es lánckerékről de még nem tud átugrani a 2-esre) akkor milyen lehetőségeim lesznek a probléma megoldására? A váltókar átállítása frikciósra az megvan. Ezen túl mi van még? Úgy látom új SL-MY20 váltókart nem lehet venni mert már nem gyártják.Windows 10 Home 64 bites operációs rendszer; LG G4 6.0 Android verzió
-
Blackhole13
senior tag
Sziasztok,
Találtam egész jó áron egy Dartmoor Primal vázat és egy Z2 villát. Csinált mostanában valaki kalkulációt arra, hogy használt piacról mennyi lenne egy kb Deore felszereltséggel összerakni a bringa maradékát? -
Ringman
nagyúr
-
Hasaggymeg
Topikgazda
-
Ringman
nagyúr
válasz Hasaggymeg #250733 üzenetére
ja, hát van egy stílusa, ami irritáló lehet
-
-
nagyúr
válasz Hasaggymeg #250676 üzenetére
terepre kiváló, ha az egyik elesik, a másik se marad talpon.
Tudod, mit jelent az, hogy nemezis? Az érintett, erősebb fél kinyilatkoztatása a méltó büntetés mértékét illetően. Az érintett fél jelen esetben egy szadista állat... én.
-
arcitec
addikt
válasz parandroid #250737 üzenetére
Ja ja, na de ha ott a kormányon a cucc, akkor minek, mert van öv, a csuklós pulzust meg minek látni, hatalmasakat szór - így az órát nem is viszem bringázni - persze igazad van(látod erre nem is gondoltam), de mert hát magamból kiindulva, ha valaki vesz 300 rugóért cuccost, és nem telik övre? Vicces nem kicsit...
[ Szerkesztve ]
-
arcitec
addikt
válasz stickermajom #250739 üzenetére
OK, Sorry kinek mi ....
Amúgy itélkeztem? Khümm. Leírás volt ahogy én csinálom. Miért kell egyből belekötni és
a negatívot keresni valakiben. Én meg ezt nem értem.... Amúgy meg így legalább lett válasz.. OK? Peace...[ Szerkesztve ]
-
válasz arcitec #250738 üzenetére
Munkába tekerésnél néha felveszem az övet, néha nem. Inkább igen, mert bassza az OCD-met, ha nincs pulzus (és emiatt teljesítmény) adat. Olyankor jól jönne, de őszintén szólva annyira engem sem érdekelt, hogy megnézzem, hogy a Fenix 5, és az Edge 1030 között ez működik-e. Illetve úgy rémlik, megnéztem, és mintha a Fenix 6-tól lenne csak ilyen opció, szóval nagyon nem is keresgéltem azóta.
Túrázásnál, kirándulásnál ugyanez. Ha kimondottan edzeni megyek ki, akkor nem is kérdés, hogy öv kell.
Szerk.: Még annyi, hogy pont a laza, egyeneletes terhelésű, rekreációs tekeréseknél egészen megbízható az optikai mérés.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
FireKeeper
nagyúr
válasz Ringman #250734 üzenetére
a stílusát én se bírom, és sokszor bevállal elég kretén dolgokat, de tekintve hogy én is mennyi fasza cuccot szereztem már be Aliról, jó hogy van egy hang ami próbálja megmutatni a mainstreamnek, hogy nem csak szar minőségű szemetet lehet ott venni.
steam, GOG, uPlay: @petermadach || HotS: PeterMadach#2675 || Xperia 10 V || Ultrawide & SFF masterrace || Unofficial and unpaid VXE R1 shill
-
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz parandroid #250737 üzenetére
Ilyen már az Edge 530-an is van...nem tudtam mi az.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
nagyúr
válasz arcitec #250727 üzenetére
Okés, köszi, akkor kell a külön pulzusmérő pánt az Edgehez. Kényelmes lett volna, ha az edzésvezetéshez az Edgen látom a Fénix által mért fiziológiai adatokat,
de akkor ez nem műxik így, ez lett volna a kérdés.parandroid: köszi szépen, akkor ez így működik a 1040-nel.
#250738 arcitec: igen, nyilván nem telik mellkaspántra, eltaláltad egyébként van mellkaspánt, de nem mindig van kedvem felvenni
stickermajom: jaja, én is csak hosszabbakon veszem fel a mellkaspántot
Akkor szummázva, a 1040-es Edge ki tudja tenni a Fénix adatait, köszi szépen srácok!
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Crucio
aktív tag
Sziasztok!
Van egy Bryton Rider 320-am és az időt egyszerűen képtelen vagyok pontosan beállítani rajta. Mikor bekapcsolom, akkor eleve 6 órával többet mutat, majd amikor GPS jelet talál vagy telefonhoz kapcsolódik, akkor egy órával kevesebbet.
Valaki tud erre valami megoldást? Semmilyen kapcsolódó beállítást nem találtam sem a készüléken, sem a használati útmutatóban. -
arcitec
addikt
válasz Jorus #250747 üzenetére
Nem bántó szándékkal írtam, csak kvázi nem volt első olvasatra logikus. Bocsi ...
Egyébként persze kinek mi, de számomra a mellkaspánt úgy van belőve, hogy nem is érezni, hogy van és secc perc a felrakása. Ha már van és kellenek az adatok, - nálam főleg futáskor kell a "határ" elérésekor - akkor legyen pontos ....[ Szerkesztve ]
-
lsebestyen
addikt
válasz Crucio #250748 üzenetére
Pedig ott van a 20. oldalon, daylight saving-et kell ilyenkor állítani +1 órával. Az pedig ne zavarjon szerintem, h amíg nem talál jelet addig pontatlan.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs