- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- MG5 menetpróba
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy A40 - középkezdés
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Nothing Phone (1) - nem semmi (2)
Hirdetés
-
Minden előzetest megerősít a TENAA a Razr 50-nel kapcsolatban
ma Az előzetes információknak megfelelő formában és specifikációval regisztrált a Motorola következő kagylója a TENAA adatbázisában.
-
Nem gyárt több LCD tévépanelt a Sharp
ph A cég bezárja utolsó, Sakaiban található üzemét, amivel egy korszak ér véget.
-
Újabb robottaxis balesetekre derült fény
it Az USA biztonsági vizsgálatot indított a Waymo önvezető autói kapcsán, és újabb balesetekre derült fény.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Fifaisshit #269043 üzenetére
A kulcsszó az intenzitás. Nyilván nem mind a 10 órát laktátküszöbön tolod. Ennek minimum a fele (de akár a 2/3-a) regeneráló edzés, 120-140 pulzustartományban (nekem, mások számolgassák, hogy ez nekik hol van). És a nyújtást természetesen nem szabad elhanyagolni!
Amúgy 10 óra abszolút nem szabadna, hogy sok legyen, megfelelően változatos terheléssel (egésszégesen, edzetten nekem futásban volt ennyi, pedig az kicsit más terhelés). De most, hogy építem magam vissza a sérülés után, most is napi 1-1,5 óra átlag a sportra szánt idő, ahogy rögtön a rehab megkezdésekor még több is volt. Csak ugye nem mindegy, hogy a térdedet próbálod fél órán keresztül nyújtani-hajlítani, hogy végre aktiválódjon az a kurva elsatnyult izom, vagy egy lábgépen csinálsz egylábas sorozatokat 25 kilóval.
Alapozásról meg ne is beszéljünk, az alacsony intenzitáson végzett elképesztően monoton munka, néha fél napokon keresztül.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest